訓練效率總是低，跑前熱身你真的會嗎？

1、前言

跑步研習社致力於為中國馬拉松從業者提供一個世界頂尖水平的研習交流平台，助力中國馬拉松事業的發展。

2018年7月18日起，每周三19:30，跑步研習社將邀請跑步、馬拉松等相關領域的大咖導師，針對當下熱門跑步話題，為跑友打造不間斷周次課程。

生活需要儀式感，跑步也需要儀式感！

跑步需要的儀式感：

來自一套規範標準的熱身

對時間、動作、強度、契合性等都是有要求的

對照一下，你的跑步具備這樣的儀式感嗎？

……

那麼我們跑前應該如何熱身？

該進行怎樣的一套熱身動作才能達到標準的熱身要求？

跑步研習社攜手大咖「中國田協馬拉松學院路跑指導員培訓師」——戴劍松導師，為您詳細講解適合於不同水平跑者的最佳熱身方式。

1、課程攻略

直播課程，戴劍松導師圍繞以下幾點展開：

為什麼跑前熱身不是可有可無

很多跑者還在做大量錯誤的熱身動作

規範的跑前熱身怎麼做

適合不同水平跑者的最佳熱身方式

2、課程形式

直播課程為ppt視頻的形式，圍繞課程攻略導師做了全面的解析。

視頻直播結束，大家針對不同水平跑者的最佳熱身方式等熱門跑步話題嚮導師提問，導師也一一給了回復。

3、課程預告

下一期的直播單次課程將於9月12日（下周三）19:30準時開課，下一期會是哪位導師呢？

（偷偷告訴你們，還是你們喜歡的戴老師，哎嘿嘿！）

4、課後調研

想訂閱適合自己的跑步課程嗎？想讓導師詳細解答你的疑惑嗎？單次課程結束後，我們都會進行一次問題調研。留言區留下你關心的跑步問題，您的留言也許就是課程的主題喔。

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