腎臟不僅是身體重要的排毒器官，還是泌尿系統的組成部分，同時負責分泌促紅素等。也就是說，我們體內毒素的代謝排出、尿液的濾過生成、血液的質量優劣等方面全依賴於健康、完善的腎功能，如果腎功能受損，這些過程必然會受影響。此外，腎在中醫角度還有著很高的地位，它主藏精納氣，是保證身體循環運轉的關鍵器官，腎氣、腎精不足會引發一系列亞健康狀態。

無論腎臟處於亞健康狀態還是實質性受損階段，都會對人體造成一定程度的影響，阻礙生理活動正常進行。尤其是對男性來說，腎氣虛虧、腎功能受損會使人疲乏無力，還可能影響到前列腺功能和生殖功能。因此腎功能是眾多男性都很關注的問題。當然，女性也一樣要關注腎功能，它是保證血液質量、延緩細胞衰老的必要條件。

腎功能想要精準測得，是要依賴於腎臟生化檢查的，但並不是人人都有這個時間和條件。其實，想要知道自己腎功能好不好，看看晨起第一泡尿的顏色就能探個分曉！如果晨尿出現下面3種顏色，很可能說明腎功能「不對勁兒」了。

晨尿表層泛白，有細小泡沫

之所以說晨尿能反映出腎功能的好壞，是因為它經過了腎臟一夜的濃縮過濾，狀態是最具真實性的，不會受到其它生理活動影響。蛋白尿也往往在早上更容易觀察到。當尿中含有腎臟受損漏出的大量蛋白時，會呈現泡沫尿的狀態，表層顏色泛白、渾濁，泡沫細密、經久不散。

泡沫尿情況連續出現幾天以上，才可能預示腎臟受損，如果是數小時或一兩天之內出現並消失的情況，屬於一過性蛋白尿，無需擔心和特意治療。

晨尿顏色深紅，如同洗肉水

血尿和蛋白尿一樣，都是腎損害的標誌性癥狀之一，能引起尿液顏色變化、出現洗肉水樣甚至醬油樣色時，說明腎臟已經出現了較為嚴重的損傷。如果是持續性出現，要提高對腎臟健康的警惕。

過度勞累、劇烈運動也會出現一過性血尿，要注意與腎性損害導致的血尿區分開。

晨尿全白清長，狀似白開水

腎臟通過腎小球濾過作用將毒素排放至尿液中，並排出體外，當腎臟濾過功能出現異常時，就會引起毒素排泄障礙，晨尿可能會呈現全白色狀態。除去飲水過多的情況外，這種顏色的出現是非常不合理的，要知道晨尿是一天之中濃縮程度最高的尿液，正常情況下晨尿應是黃色偏深，出現全白色很可能是腎臟代謝功能障礙所致。

此外，排尿感覺異常也能預示腎損害，比如小便清長無力或尿道疼痛，有可能是尿路感染；夜尿次數頻繁增多有可能是腎小管濃縮功能障礙；日間尿量減少可能是早期腎炎癥狀等。但這些癥狀出現時，我們要做的是既不掉以輕心，也不過分焦慮，如果癥狀頻繁且嚴重，就儘快就醫檢查，以免錯過最佳診療時期；如果情況不是太嚴重，也可以暫行觀察。

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