女人出現這3個「變化」，可能是在悄悄「掉肉」，比稱體重還管用

減肥是女性永久的話題，無論是什麼年紀的女人，都會希望自己的身材是瘦的，勻稱的。不過減肥的人都會有一個共同的心態，就是有點急於求成，每天運動完或是一餐沒吃，就會忍不住上秤，看看自己瘦了沒。

但是減肥肯定不是一天兩天的事，要想體重穩定的瘦下來，一定是一個長期的過程。減肥時一直稱秤，很容易打擊自己瘦的決心，想著反正跑了兩天步，一斤也沒瘦，還不如不跑呢這種話。所以在減肥時，最好不要稱秤，如果身體開始有這3個變化，說明你在悄悄「掉肉」，比稱體重還管用。

1、飯量變小了

其實胃容量是有彈性的，很多人控制不住自己，每天都把胃塞得滿滿的，這樣胃就會越來越大，然後就會越吃越多，這樣我們就會越來越胖。如果開始減肥，控制飲食，這樣我們剛開始可能會覺得餓，但是一段時間過後，就習慣了，反而覺得吃一點，就感覺飽了。這個時候，你肯定就開始掉肉了。

2、皮膚越來越好

發胖有很多原因，當我們的內分泌失調，也會導致我們的發胖，隨之而來的還有長痘，長斑等等。當我們開始減肥掉肉的時候，往往生活會比較健康，不會吃得太油，體內的內分泌也會有一個協調。而且運動減肥的話，皮膚也會越來越好，因為運動會流汗嘛，皮膚也會有個新陳代謝，這樣皮膚就會越來越好。

3、習慣運動

都說運動是減肥最有效的方法，雖然成效有點慢，但是最終的效果還是非常好的。剛開始運動，由於太久沒鍛煉，肯定是非常累的，但是經過一段時間的適應，每天都習慣了，就會越來越覺得輕鬆，運動量也能上去了。這個時候我們肯定就在掉肉了。

不需要稱體重，如果你的身體開始出現這3個變化，你一定會開始變瘦的。貴在堅持啊朋友們！

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