高尿酸的「罪魁禍首」不光是吃還有「它」，你若也有，痛風不遠了

高尿酸，相信很多人並不陌生！它是繼「三高」後的「第四高」，能與「三高」齊名，說明它的危害也是很大的。據統計顯示：目前我國高尿酸患者已高達1.8億，並且人數還在不斷上漲。長期的高尿酸得不到有效控制，不僅會導致痛風，還會引發痛風腎，甚至腎衰！

痛風是單鈉尿酸鹽沉積在骨關節、腎臟、皮下等部位，引起的急性或慢性的炎症和組織損傷，與高尿酸有直接相關。

高尿酸的「罪魁禍首」不光是吃還有「它」，你若也有，痛風不遠了

總所周知，高尿酸跟飲食有很大的關係，是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，不能吃高嘌呤食物,酸性食物等。少吃動物內臟，海產品，不能吃過多的調味品，不能喝酒，不能吃高糖食物，不能吃濃湯、火鍋等。

尿酸高還跟高血壓有關係

高血壓患者的血尿酸水平常高於正常人。據統計，有25%?30%未經治療的高血壓患者伴有高尿酸血症。這是因為：高血壓引起的大血管病變、微血管病變，可使機體部分組織缺氧，血乳酸水平升高，導致腎小管分泌尿酸受到抑制，加上病人尿酸合成增加，腎臟清除尿酸的功能就會降低，從而引起高尿酸。

尿酸高和腎臟有關係

腎臟是尿酸排泄的最主要臟器。人體每天由攝入或代謝生成的尿酸，絕大多數從腎臟排出體外，90%的原發性高尿酸血症患者是由於腎臟排泄尿酸能力降低所致，也就是說，當腎臟功能受到損害時，尿酸不能有效排出體外，腎臟排泄尿酸減少，血中的尿酸就會升高。

多吃芹菜

芹菜的味道很特別，就像榴槤一樣，有人愛吃有人討厭，但是尿酸高的朋友要多吃芹菜。芹菜中富含維生素和礦物質，能夠促進體內廢物的排泄，凈化血液，芹菜可以拿來做涼拌芹菜或者，芹菜炒牛肉都是不錯的。

多吃捲心菜

捲心菜富含維生素，不含硒也不含嘌呤物質對於促進人體排泄，將毒素排出體外，有很大的幫助！多吃捲心菜，還可增進食慾，促進消化，預防便秘。捲心菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。

瓜類

甭管黃瓜、南瓜、冬瓜、苦瓜、絲瓜等等都屬於瓜類，這樣的蔬菜當中的嘌呤含量只在15mg/100g以下，是屬於低嘌呤，熱量也低的食物。還可以為機體更好的補充水分。

多吃百合

百合是一種非常美麗的花，也是一種食物，百合呈鹼性，正好和尿酸是反作用，可以中和平衡尿酸，利用中和平衡作用降低身體內尿酸的酸性，還能加快尿酸的排出，可以起到較好的預防發生痛風。

以上圖片均來自網路

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