身高160的女性，標準體重是多少？別再痴迷減肥了，或許你很瘦

經常能聽到身邊瘦的骨頭都突出來的女性在說要減肥，覺得自己長胖了5斤，太胖了。說這話考慮過真正胖的人的感受嗎？不過這也是大部分女人的通病，只要重了一點點，就嘟囔著要減肥。那麼女人的標準體重究竟是多少呢？被再痴迷減肥了，或許你很瘦！

女人的標準體重有一個公式：身高（cm）-105=標準體重（kg）。就拿160cm體重的女性來說，標準體重是160-105=55kg，那麼160cm的女性，標準體重就是55kg左右。

在這個範圍左右的體重都是屬於標準的，千萬不要盲目的去減肥，對身體造成不可逆轉的傷害。太瘦和太胖的人，都是不健康的，太瘦的話，容易貧血，月經不調等等，可以適當的去增肥。而太胖的話，脂肪會對體內器官造成擠壓，這樣就會引發很多疾病，所以應該適量的減肥，對身體也有好處。

怎麼保持標準身材？

知道了自己身高的標準體重是多少了，那麼應該怎麼保持標準體重呢？

1、睡眠充足

熬夜會讓人內分泌絮亂，這樣身體就調節不好，就會容易發胖。只有我們睡好了，睡飽了，才有了一個正常體重的前提。

2、管住嘴

控制體重就一定要控制住嘴，不能暴飲暴食，不僅容易發胖，對身體也不好。在吃的種類上，也應該盡量清淡，這樣會比較好消化，不會給腸胃造成負擔。

3、邁開腿

飲食和運動結合起來，是變瘦的最直接有效的方式。不僅在吃上適量控制，如果能適量的運動，多流流汗，不僅瘦得快，還能提高免疫力，身體也會健康。

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