為什麼患癌的人越來越多？醫生：和這6個習慣脫不了干係

立足科學理念，傳播營養健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題是癌症。數據顯示，全國每天約1萬人確診癌症， 每分鐘約7人確診患癌。並且，現在癌症的並發率越來越多，越來越年輕化，尤其是一些還沒有畢業的大學生也加入了這個行列當中，這到底是為什麼呢？醫生告訴我們，和以下說的幾個習慣脫不了干係，快來看看你中招了嗎？

1、吃東西狼吞虎咽

高節奏的生活讓很多人吃東西狼吞虎咽已經成為一個通病。吃飯彷彿不是一件幸福的事情，而只是為了身體需要。然而，吃飯快，食物的咀嚼不細，易損傷消化道黏膜，產生慢性炎症。更重要的是，另外，食物團塊的體積大，易對食道和賁門等消化道產生較強的機械刺激，久之會引起消化道損傷甚至癌變。

2、蔬果吃得少

中國居民膳食指南建議成人每天1斤蔬菜，半斤水果，你吃夠了嗎？現在不只是年輕人不喜歡吃蔬菜水果，連小朋友也是如此，真的令人擔憂。因為這一生活習慣帶來的危害不能小看。

一方面蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進腸道蠕動，帶走有害物質。而不吃蔬菜水果，會增加患結腸癌的風險。另一方面，不愛吃蔬菜水果，往往身體攝入的維生素就不夠，長期下去，也會誘發某些癌症的發生。

3、久坐不運動

相信身邊有很多這樣的友們：上班一坐就一天，回家陷在沙發里不想動。你以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎嗎？大錯特錯！

美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%—50%；日本醫學家發現，胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動；德國專家指出，人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌幾率。

4、愛生氣、生悶氣

《黃帝內經》早就講得很清楚：「怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。」生氣憋悶是導致癌症的快捷方式。

美國生理學家愛爾瑪博士完成的研究發現，生氣10分鐘耗費的體能相當於3000米賽跑。長期生氣導致的內分泌功能紊亂和人體的免疫功能低下，使得癌症更容易發生。

5、經常熬夜

熬夜比你想像中更可怕。醫學研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。這是因為癌細胞是在細胞分裂過程中產生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜會影響細胞的正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞。

6、小病不重視，總是拖著

現在社會好像每個人都很忙，有了小病，能受得了就忍著，不去醫院。可是，有的小毛病可以忍著，身體會自愈；但是也有的小毛病忍不得，如食管潰瘍、黑痣、慢性胰腺炎、子宮肌瘤等，如果一直拖著，錯過疾病最開始的信號，也就錯過了最佳治療時期，最終嚴重了傷害的不只是自己，還有家人和朋友。

參考文獻

童小欣. 摒棄不良習慣,遠離癌症困擾[J]. 中華養生保健

圖片來自網路

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