糖尿病的遺傳性如何？有什麼辦法能把風險降到最低？

得了糖尿病，要操心的事就特別多，比如糖尿病會不會遺傳給後代，就是糖友們特別關心的問題。今天就來給大家講講遺傳的那些事兒！

1.糖尿病的遺傳性如何？

糖尿病是一種遺傳性疾病，無論是1型還是2型都有遺傳傾向，2型糖尿病的遺傳傾向更加明顯。有糖尿病家族史的人比沒有家族史的人患上糖尿病的概率高出3-40倍。正常人群的糖尿病發病率為10%，但對於雙親均有糖尿病的人來說，其患上糖尿病的概率要翻倍。

2.糖尿病有傳染性嗎？

糖尿病雖然表現出家族聚集現象，但它並不是傳染性疾病，不會通過病毒、細菌、接觸等傳染。但是，糖尿病會通過共同的生活方式「傳染」。

3.為什麼一家幾口會同時患有糖尿病？

除了遺傳因素，還因為一家人的生活方式相近，如果一家都吃得比較重油重鹽，都不愛運動，身材都比較肥胖，那麼患上糖尿病的風險也會增高。之所以說糖尿病是夫妻病，也正是因為夫妻之間共同的生活方式造成的。夫妻間若有一方患病，另一方患病的風險是常人的 1.3 倍。

4.糖尿病一定會遺傳給後代嗎？

糖尿病雖然具有遺傳性，但它與環境因素也有很大關係。如果糖尿病人的後代能夠注重健康的飲食生活習慣，就能夠大大降低糖尿病的發生幾率。

5.生完孩子後得的糖尿病還會遺傳嗎？

很多人覺得，只有在生孩子之前患有糖尿病，才會把糖尿病遺傳給孩子。如果在生孩子之後得了糖尿病，就不會遺傳給孩子。但事實上，不管是什麼時候得的糖尿病，都有可能遺傳給下一代。因為糖尿病遺傳的並不是疾病本身，而是它的易感性。父母患了糖尿病，就證明父母是攜帶有易感基因的。

6.糖尿病會不會隔代遺傳？

有的人在年輕時查出了糖尿病，但其父母雙方都沒有糖尿病，追問病史，往往能發現患者的爺爺、奶奶或外公、外婆患有糖尿病。這是因為家族成員攜帶有易感基因，但並不一定在後代中都會發病，有時候就會表現出隔代遺傳性。

糖尿病既然有遺傳性，那麼對於有家族史的人來說，預防就顯得尤為重要。注意下面這幾點，一生遠離糖尿病！

1.把體重控制在正常範圍內。正常的體重指數BMI為18.5-23.9，過瘦過胖都不利於健康。

2.飲食多樣化，控制總熱量。吃飯吃個七分飽即可，儘可能的攝入多種食物，粗細搭配，葷素搭配，保證每日攝入足夠的蔬菜。

3.採取合理的烹調方式，少油少鹽。推薦用蒸煮、涼拌、燉、汆、煲等烹飪方式，不建議用煎炸、燒烤的烹飪方式。

4.注重健康的生活方式，每日保證充足的睡眠，學會調節精神壓力。

5.戒煙限酒，二者均是糖尿病的危險因素，尤其是血糖異常人群，最好儘早戒掉。

6.加強運動量，避免久坐。建議每天至少運動半小時，快走、慢跑、騎車、游泳、瑜伽、打太極、廣場舞等均可，貴在堅持。

7.定期體檢，至少每年進行1次體檢，有助於及早發現身體異常，及早干預。

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