血管堵難長壽，7種「血管清道夫」食物堅持吃，通血管身體更健康

血管和血液是一對生死兄弟。血管年輕有彈性，那麼血液流暢沒有阻力。要是血管硬化，血液不幹凈，就容易威脅我們的身體健康。的些人以為自己年輕精力充沛，連感冒都很少，就可以輕鬆大意。其實身體里的血管已經悄悄老化，嚴重的還會造成血管堵塞，然後各種致命的老年病就會找上你！想長壽，對不起，沒門！

血管堵難長壽，7種「血管清道夫」食物堅持吃，通血管身體更健康！

1.玉米

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

2.燕麥

燕麥中的多酚類抗氧化物燕麥蒽醯胺有助抗擊炎症，阻止血栓形成，抑制動脈粥樣硬化。燕麥含有維生素E，可以預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾，也有非常好的降糖、降壓、減肥的功效。

3.香菇

香菇中的纖維素可以促進腸胃蠕動，能夠幫助消化，抑制腸道對膽固醇的吸收。另外，香菇富含核酸物質，能夠加速膽固醇的分解，降低壞的膽固醇的含量，幫助降血壓和降血脂。

4.小白菜

小白菜具有保持血管彈性的作用，所以在一定程度上也可以清理掉血管中的垃圾。有些血管在體內垃圾越積越多的情況下，就會失去原有的彈性，如果在平時沒有吃小白菜的話，可能就會導致血管被垃圾所堵塞。

5.苦丁茶

苦丁茶不僅含有人體必需的氨基酸、維生素、鋅、錳、銣等微量元素，還具有降血脂、增加冠脈血流、增加心肌供血、動脈粥樣硬化等的作用。

6.綠茶

平時泡點綠茶喝，可以降低人體的甘油三酯和膽固醇含量，而且綠茶中還有一種特效成分：兒茶酚。這種兒茶酚可以防止人體血液氧化，預防血糖、血壓的升高和動脈硬化，還可以增強血管彈性，讓血液循環更加順暢。

7.生薑

常吃生薑最有益於心血管病人的康復，它富含姜辣素，對心臟和血管有一定的刺激作用，可使心跳加快，血管擴張，從而使絡脈通暢，供給正常。

生命在於運動，運動是一件有益身體的事情，在運動中，能夠促進脂肪代謝，對於血液流動，避免血液變得黏稠也是有效的。男女老少，都應該養成運動的好習慣。

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