備孕中的男士怕腎虛，這3個部位根本藏不住！吃啥補啥不靠譜

二胎政策大家都了解，自從開放後，也越來越多的夫妻在做備孕相關的事情。但大家不知道的是備孕期間，男士備孕也是很重要的一環。

若是女方年齡稍大些，男方的腎不行導致精子質量不過關的話，即便女方積極備孕，想要寶寶也是比較艱難的。

那麼男人腎虛有什麼早期癥狀呢？看這3個部位就知道。

1、看頭髮

腎精虛弱的人，往往毛髮容易枯槁脫落。腎氣的充足與否，在外部可從毛髮上顯露出來、頭髮的生機，根源於腎氣，腎主生髮，腎精足則頭髮濃密有光澤，反之則易脫髮。

2、怕冷

如果是夏天的時候，天氣很熱，本不應該感覺到涼，可是如果天氣有變，例如颳風或者是下雨的時候，你就會感覺到格外的冷，這個時候，就是腎虛表現了。

3、夜尿增多

一般夜尿次數在2-4次，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬於「夜間多尿」，是腎不好的表現。

民間總說吃啥補啥，真的管用嘛？

相信大家都聽過「吃啥補啥」這個概念，特別是男士對於腎臟方面的「知識」，覺得吃腎可以補腎益精，所以當他們覺得自己腎虛的時候，就喜歡吃各式各樣的動物腎臟，如豬腰、雞腎等。

但是對於腎虛的人而言，這些食物，並不是可以隨意進行食補的，因為在這些表面功效之外， 還可能造成別的傷害。

首先，動物內臟中大多含有鋅，足夠的鋅能夠保證男性性功能正常和生殖能力健康康，從食物中補鋅，每個對食物的營養吸收程度都不一樣，不能正常吸收發揮作用，吃越多的動物腎臟只會影響身體的正常運作而已，根本達不到「補鋅」養腎養精的作用。

補鋅，不是說平常多吃點含鋅食物就可以了的，要是吃食物都能改善，也就沒人專門去買哪些育緣鋅硒片用來補鋅了。

其次，動物內臟含有大量脂防，吃後容易上火，而男性怕熱，熱會影響精子的底量，加上豬、牛、羊的內臟里都含有不等的微量元素鎘，鎘被人體吸收多了就會損傷精子，使精子的質量和數量下降，導致不育。

最後注意，動物內臟飽含脂防和大量膽固醇，這些物質會使得血管變窄，影響血液的輸送，特別是男性吃多了動物腎臟，會導致下體供血不足，是會影響夫妻生活的。

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