健身之前你還需要這3個健腦重點！

很多人健身都是想做就去做，雖然說馬上動身是一個很好的品質，但是很多事情開始之前要是不做準備就會撞的頭破血流。

而健腦就是健身之前的準備

今天我就來說說健身之前的3個健腦重點

1.健身不是越久越好

很多人覺得健身就應該刻苦一點，一個小時不夠，兩個小時也不夠，非要練個半天才行。其實我們健身的話一個小時基本就夠了。

健身越久我們需要休息的時間也就越長，你也會更容易受傷！

2.飲食中脂肪也很重要

在很多人眼裡脂肪可以說是一個最讓人討厭的東西。減肥的時候害怕脂肪，增肌的時候也害怕脂肪。

其實脂肪並沒有那麼的妖魔化，它對於我們的營養攝入是非常重要的，因為我們食物中有很多脂溶性維生素需要充足的脂肪才能夠吸收

3.肌肉不會練的太大

很多人總是怕自己肌肉練得太大，這完全是一件很好笑的事情。肌肉並不是你想練大就練大的東西，而且我們很多人看到的所謂的健美肌肉身材其實都是使用激素藥物的結果。

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！