女人過了40歲，多吃4種天然「雌激素」，保養卵巢人年輕

女人過了40歲，多吃4種天然「雌激素」，保養卵巢人年輕

雌激素補充被醫生稱為激素替代療法，女性們還被告知雌激素是青春的源泉，於是有人用它來豐乳、美容、治療痤瘡。隨著年齡的增長，女性雌性激素會逐漸減少，女人過了40歲，多吃4種天然「雌激素」，保養卵巢人年輕！

皂角米

皂米角，營養很豐富，一般皂角米在市面上通常是以干品面世。食用時加入銀耳，大棗，紅糖等，是養顏靜心的飲品。常吃能滋陰養膚，延緩衰老，體內雌激素含量低的女人可以堅持吃，從而更好的補充雌激素。

黃豆

大豆異黃酮的結構與女性體內的雌激素相似，它在人體可起到補充雌激素的作用；能夠很好的降低膽固醇，還能提高骨骼的密度，因此更年期的女性每天堅持攝取30克左右的黃豆，堅持3個月就能幫助延緩衰老，維持體內的雌激素平衡。大豆和豆製品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用，是食補雌激素的理想之選。

黑豆

黑豆中的維生素E能夠成為體內防止氧化的保護層；黑豆種皮釋放的紅色花青素，可清除體內自由基，抗氧化活性更好，增強活力。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，可以非常安全的補充植物性雌激素。

野生葛根

葛根黃酮具有防癌抗癌和雌激素樣作用，可促進女性養顏，尤其對中年婦女和絕經期婦女養顏保健作用明顯。所富含的異黃酮模擬雌激素，可以幫助調理女性本身雌激素的分泌和供應，是美容美體的佳品。

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