明明體重一樣，為什麼你看起來比別人胖10斤？

很多女孩子都是那種肉肉的體式，明明體重和別人一樣，但是看上去卻比別人看起來胖10斤？就好像體重才九十多斤，可是看起來卻又100多斤，這可真是件難過的事情。其實這有可能是你身體水腫的原因，所以你不是真的胖，只是虛胖罷了。

看那些走路帶風的麻豆還有漂亮的女星，那可都是衣架子，如果你是肉肉的體質那麼自然是要挑衣服的，所以想要駕馭更多的漂亮衣服就要趕快動起來跟著小編一起做頂峰式這個體式來幫助我們消滅身體水腫。在身體摺疊的時候，還可以拉伸我們的腿部，使得腿部肌肉變得更加緊實，而且還極大程度的舒展了背部和肩部，緩解一定程度的疲勞感。下面就進入小編講課時間，我們一起來看看頂峰體式是怎麼做出來的吧！

頂峰體式詳解：

1、先是調整兩腳之間的距離，然後雙手自然地放置在身體兩側，山式站立的準備姿勢。

2、然後以臀部為摺疊點，上半身向下，雙腳不動，身體呈現一個山峰的形狀。

3、頭頂的百會穴輕輕觸地，然後伸出一隻手去抓住另一側的腳踝。

其實相比之下，我覺得比虛胖更難以接受的是便是手臂上和背上有肉肉，這樣子不管是無袖衫還是露背衫肯定都是穿不了的，這樣子便剝奪了我們做女生的樂趣，自然是不能允許這種情況發生的，因此這個單手鴿王的體式要積極的練習起來，不能有一絲一毫的懈怠。

一般來說虛胖的體質那都是全身肉感，也就是我們說的那種全身肥胖的感覺，這個時候想要消滅掉這虛胖的體質，便要練習練習針對性比較強的瑜伽體式，比如倒立體式，可以極大地消耗我們體力，在這個過程中便很好的燃燒了我們的脂肪，使得我們變得骨感好看，這樣子什麼樣的衣服便都能穿得了了。

瑜伽體式不在於你所下的力度要多大，而是在於你做體式的時候精度要多準確，就好比一些細節上的動作到位了，那便能很好地提升你做這個體式的功效，這樣子比你多重複幾遍的見效都快，就好比這個體式，要注意上半身要微微的向一邊傾斜一定的程度，雙手緊緊地抓住翹起的腳趾而不是腳掌。

虛胖的體質不僅要抵抗住美食的誘惑，珍珠奶茶速食麵什麼的肯定都是不能多吃的了，盡量多吃一些水果沙拉，減低攝入的卡路里，然後也要記得練習一下這萬能的手肘倒立的體式，不僅可以很好地訓練你的耐心和意志力，並且還可以幫助你瘦手瘦腿瘦全身，這樣子也就不用擔心自己會因為水腫而穿不上好看的衣服啦。

當然如果你是有一定瑜伽基礎的練習者的話，你自然是可以選擇難度更大一點的瑜伽體式進行練習的，就好比這體式，在手肘倒立的基礎上，將雙腿在空中摺疊起來，如此一來便更好的訓練了腰腹部的控制能力，加快腰腹部脂肪的燃燒，也使得自身的平衡感得到更好的訓練。

想要逐漸使得虛胖的體質得到改善的過程是漫長的，因此要做好長時間戰鬥的準備，這個時候就需要你對身體有一定的控制能力，這樣子在身體習慣一定的訓練之後，就算偷懶不練習，身體也會主動喊你去練習的。

這個社會果然是歧視胖子的，哪怕你只是虛胖也會被誤解，為了獲得大眾的認可，我們還是要努力努力消除這水腫的身材，不過相信只要堅持練習上面這一組瑜伽體式便很快會見到效果的。

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