選擇和誰在一起很重要

有踐行 有同伴 有力量

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和什麼人在一起，你就會成為什麼樣的人。和自律、勤奮的人在一起，你就不會隨心所欲、懶散；與有目標的人在一起，你就不會隨波逐流；與善良有愛的人在一起，你就會變得溫暖；與樂觀的人在一起，你就不會怨天尤人；與自我負責的人在一起，你就會學會把握自己的人生。選擇與對的人在一起，你就會成為對的人。

—— 海藍博士

每日踐行，越來越真實自由的自己

每個幸福，都是自我負責的結果

@海藍幸福家靜修生 Eva

真是任何讓你焦慮和沉重的時刻都會收穫禮物，我想趕在9.1前交論文，又一直進入不了狀態。

面對還有一萬字的壓力，焦慮不堪，寫不出時批評自己，休息時批評自己，昨晚靜觀時，秀梅姐就應我的要求做了關懷和慈愛的練習，還有了一小段溝通。

總結如下：

1）不要設定太大的目標：

如果一天2000字完成不了，嘗試200字，100字，只要開始了就寫的不止這麼多，今天進展1000字；

2）不要跟別人比較，來批評自己：

雖然現在看似沒什麼事兒，但是內心又很多的衝突需要自己去平靜。今天同學也來鼓勵我，雖沒經過學習，也是有大智慧的。

她說我們都是平凡人，別要求完美，一點一點的積累，先完成，完成了之後再修改。

3）克服自己怕拒絕：

問聯繫甚少的前同事要資料，他一下就答應了，說在出差，明天一進辦公室就給我找，所以先不要自己揣測那麼多，嘗試了再說。

在這些鼓勵和幫助中，今天算是進展順利，也感覺到了一點投入進去的「心流」，不再被我似乎完成不了的恐懼和焦慮所控制。

漸漸感覺自己可以，充分體會到接納自己是凡人，像以上這些最好的朋友一樣給自己鼓勵的重要性。

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