一杯奶茶＝8罐紅牛＝20包糖！為所有人敲響警鐘！

健康 09-07

當喝奶茶成為一種時尚和習慣時

你還會在乎喝下去的究竟是什麼嗎?

近日，上海市消保委針對流行奶茶(包括COCO、快樂檸檬、喜茶、黃茶、貢茶、一點點)的一項突擊檢查，揭開了奶茶的種種「黑幕」。

奶茶中這4樣東西「毀」人不倦

糖：一杯奶茶=20包糖

檢測發現，27件正常甜度的奶茶中，最高的糖含量達到13.2克/100毫升!

也就是說，一杯750毫升的奶茶中，最高的含糖量達到99克，以平常餐飲店提供的規格為5克的小包糖換算，相當於近20包糖!!

遠超過《中國居民膳食指南2016》中規定的「每天糖的攝入量不超過50g，最好控制在25g以下」的建議。

而檢查中號稱「少糖」、「無糖」、「低糖」的奶茶樣品中，竟然全部檢測出含糖，含糖量也在2.2~7.9 克/100毫升之間。

高糖飲食4大危害：

1. 患癌風險高。大量研究顯示，高糖與癌症風險的正相關性，會大大增加胰腺癌、乳腺癌、黑色素瘤的風險。

2. 衰老更快。高糖飲食會刺激細菌繁殖，增加炎症反應，削弱膠原蛋白對皮膚的修復和再生功能。

3. 肥胖。高糖飲食會引發肥胖，並增加心腦血管疾病風險。

4. 骨質疏鬆。吃糖太多會影響鈣質吸收，長期高糖飲食會增加骨質酥鬆的風險。

咖啡因：一杯奶茶=4杯咖啡=8罐紅牛

據檢測的報告顯示，51件樣品的咖啡因平均含量高達270毫克，最高的更是達到了428毫克，一杯奶茶相當於4杯咖啡。而一罐紅牛能量飲料中的咖啡因也就50毫克。

換算一下，也就是說一杯含咖啡最多的奶茶含咖啡量相當於：

一杯奶茶=4杯咖啡=8罐紅牛!

你確定喝8罐紅牛，不會飛起???

專家指出，成人每日攝入的咖啡因不應超過100毫克，孕婦和兒童尤其不宜，過量攝入會引起類似焦慮癥狀，如心悸、暴躁、震顫、失眠、消化道潰瘍等問題。

脂肪：一杯奶茶=40克脂肪≈一兩肥肉

測試結果顯示， 45件無奶蓋的奶茶脂肪含量在1.10-4.40g/100mL之間，平均為2.66g/100mL;6件有奶蓋的奶茶脂肪含量在5.4-7.7g/100mL之間，平均為6.25g/100mL。脂肪含量最多的一杯奶茶可提供41g的脂肪，超過成人每日推薦攝入脂肪量的2/3(成人每日推薦攝入的脂肪不超過60g)。

脂肪攝入過量的危害，最大的問題當然是導致肥胖啦~

而肥胖幾乎是一切癌症和慢性疾病的誘因! 就問你怕不怕???

再試想一下，你喝掉的奶茶中有塊一兩重白花花的「肥肉」，衝動是不是少了很多?

此外，被譽為「餐桌上的定時炸彈」、「心臟殺手」的反式脂肪酸，在檢查中也發現其含量明顯偏高。平均每杯奶茶的反式脂肪酸含量超過4克，遠高於膳食指南推薦的每日攝入量不超過2克的建議。

其實，這些都無法抵擋大健要喝奶茶的勇氣~~~

真正讓大健停步不前的原因，只有一個：奶茶太貴了!大健太窮!（ps:你喝過最貴的奶茶多少刀？）

如果你對奶茶情有獨鍾，倒不妨試試自製健康奶茶!

把水煮沸放入茶包3-5分鐘撈出茶包倒入牛奶攪拌均勻放置合適溫度(60℃以下)添加適量蜂蜜即可。

最後提醒一下各位男士，尤其是準備要寶寶的男士，一定要少喝奶茶!

「殺」精的！

是真的！！！

參考文獻：