這些生活中常見的食物，會導致我們發胖！最後一個每天都吃

肥胖究竟是因為什麼而引起的呢？缺乏運動、飲食不當都有可能引發肥胖。本文我們就講一講關於飲食不當而引起的肥胖。這些生活中非常常見的食物，是一定會導致我們發胖的！最後一個小孩子常吃，到底是什麼呢？來，咱們往下看。

第一種：西瓜

西瓜這種水果在夏季里是最常見的，也是最好吃的水果。西瓜清甜，沙瓤西瓜甜蜜可口，水瓤西瓜汁多味美，這種水果真的是非常好吃，不少人都喜歡在回家的路上買一半西瓜回家，切開來和家人慢慢享用，抑或是勺子直接挖著吃，真的是爽極了。

但是，你可曾知道，西瓜的熱量真的是非常高，一個西瓜可使用的部分的熱量高到了接近500克。而一個成年人每日所需的熱量也不過1800克到2000克左右。吃上一半，減肥的計劃就失敗了。吃上一個，我們就一定會發胖的。所以，減肥的人群要謹慎食用西瓜，而平常的人們也不要過多食用這種水果。

第二種：碳酸飲料

運動結束後，趕緊來上那麼一瓶冰鎮飲料，簡直是酷爽到極致。電視上的廣告也是那麼演的，一個滿頭都是汗水的運動員，

碳酸飲料是我們在日常生活中最常見的，很多小孩每天都要喝，有很多的年輕人都喜歡沒事有事來上一瓶。但是，我們要知道，碳酸飲料的糖分很高，經常飲用就一定會發胖的。更為關鍵的是，碳酸飲料會腐蝕我的牙齒，讓我們生成蛀牙，影響和破壞我們的牙齒健康哦。

第三種：咖啡

咖啡是很多白領和辦公人群都喜歡喝的飲品。一杯氤氳著香氣、散發著熱氣的咖啡，不但味美好喝，還有著提升逼格的作用，配上一個好看的咖啡杯，簡直就是逼格滿滿了。相信正在閱讀本文的你也一定很喜歡呢。

但是，我們必須要知道，純正無添加的黑咖啡，確實是可以減肥。但是呢，市面上的大部分的咖啡，都是添加了奶精和白砂糖的，這些，都是可以引誘我們的身體發胖的罪魁禍首呢，我們一定要小心啦。

第四種：麵包

說起麵包，這真的是很多人的最愛呀。麵包房烘焙坊里，高溫密封的烤箱里，一塊塊金黃金黃的麵糰，開始慢慢膨脹、發酵，最後變成了一塊塊散發著麵糰與油脂特別混合的氣味的成品，真的是太誘人啦。

麵包的成分主要是高筋麵粉、雞蛋、白砂糖和油脂，這些成分都是會引發我們的肥胖的。尤其是總喜歡吃甜麵包，用麵包當作自己的下午茶和宵夜的朋友們，前一定要注意，麵包是一種非常容易促使我們發胖的食物。如果我們要吃，最好是食用無糖麵包，或者是燕麥麵包，含有粗纖維的麵包通常不會讓我們發胖，還有著減肥和帶給我們飽腹感的作用呢。

這些就是我們生活中比較常見的食物啦，這些食物是會讓我們的身體發胖的哦，我們一定要小心加謹慎，以防我們悄悄發胖。

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