孕晚期，孕媽不注意這個動作，很可能會影響胎兒入盆，別做錯

進入孕晚期之後，由於越來越臨近分娩的需要，孕媽的身體和胎兒都開始為分娩做準備了，孕媽身體的表現為恥骨分離，這時候孕媽也會感到明顯的恥骨痛，胎兒也會隨之下移，進入盆腔，為分娩做準備。所以，這時候准媽媽需要注意一些東西，如果是下面這個動作上不注意，往往會影響胎兒入盆，如果你也有，可要趕快改正。

究竟是哪個動作呢？

坐姿！孕晚期，胎兒達到最大，孕媽身體的負重也最大，所以這個時候，孕媽站著會感到很累，相對來說，會坐的時間長一些，所以，這時候就更應該注意自己的坐姿了。不管怎麼說，孕媽身體的子宮空間是非常有限的，孕媽坐著的時候，胎兒的空間被擠壓，孕媽長時間的坐著會讓胎兒不舒服，也很容易影響到胎兒入盆，所以，孕晚期孕媽應該根據自己的具體情況調整自己的身體狀況，而不是一直的坐著，適當的一些活動會有利於胎兒進入盆腔。

一、散步

散步能讓孕媽的骨盆韌帶更加的鬆弛，有利於寶寶入盆，孕媽可以在這時候進行胎教，也可以和胎兒聊聊天，進行下互動，並且還能呼吸道新鮮空氣，對孕媽和胎兒都好，如果身體條件允許，孕媽們盡量堅持每天散步，這樣對自己和寶寶都會有好處的。

二、小馬步

孕媽蹲小馬步也會有利於胎兒的入盆，孕媽可以找個靠牆的位置，根據自己的體力，每天的蹲一會小馬步，每天多練習這個動作，不過，對於孕晚期挺著大肚子的孕媽來說，這個動作有一定的危險性，孕晚期做這個動作的時候最好有老公的陪同會更放心一些。

三、做骨盆運動

孕媽可以讓雙手和雙膝都著地，看起來像是爬行的姿勢，並且保持拱背的姿勢，反覆的進行吸氣和吐氣的練習，並且盡量抬頭，上半身儘可能的抬高一些，這個動作對孕媽和胎兒也會有很大的好處。

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