肝臟越乾淨壽命就越長，白開水裡加點它，讓你肝臟越喝越健康

肝臟是人體內臟中最大的一個器官，也是最繁忙的一個器官，肝臟對於維持我們身體的健康太重要了，可以說如果肝臟不好，身體也就毀了。中醫認為「養肝就是養命」。如果肝臟代謝不正常，人體所需的養分得不到及時供應，身體各個器官都無法正常工作，人體就失去了健康防線，很多疾病趁虛而入，人體的健康就會極速滑坡，因此養好肝，是養生的根本。

幾種常見的癥狀警示肝有問題：

1、肝臟是人體最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，因此會有食欲不振、食後脹滿、噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛、厭油膩或便秘等癥狀。

2、痤瘡及粉刺。肝臟毒素增加，就會導致激素失衡，內分泌也出現異常，致使痤瘡的發生。另外，人體中荷爾蒙參與分泌皮脂，肝臟功能異常會危害黃體荷爾蒙，因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

3、翻來覆去難以入睡，這種情況一般是肝氣鬱結、氣血虧損導致的結果。並且嚴重的人還會出現抑鬱、神經衰弱等，所以，平時難以入睡的朋友們，可以從養肝開始調理。

白開水裡加點它，讓你肝臟越喝越健康！

白開水裡加紅棗，紅棗水護肝，紅棗中也含有一種特殊的化合物，這種物質能夠抑制肝炎病毒的活性，所以它對於保護肝臟也有著很好的作用，可以幫助肝臟排毒，增強人體的免疫能力。每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到護肝及促進肝臟解毒排毒的效果，中醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣更利於肝臟吸收維生素。

白開水裡加蒲公英，蒲公英可以殺菌消炎作用很好，能夠很好的幫助排凈肝毒，清潔肝臟，很好的強化肝臟的作用，能降低膽固醇效果。尤其是蒲公英根，它是在許多預防C型肝炎中，最重要的天然營養品。蒲公英可以祛濕熱，尤其是肝膽濕熱，除了能清除濕熱之外，蒲公英也能夠清除身體血管的代謝廢物。

白開水裡加菊花，用來泡水飲或入茶，不僅香氣濃郁，提神醒腦，而且有疏風清熱、養肝明目、降壓通脈的作用。菊花茶是養肝茶類的代表，它能清肝火，又能散風熱、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。而對於經常喝酒抽煙的人，平時可以喝菊花茶，達到解毒護肝護肺的目的。只需要將10克菊花泡水喝即可。

除了飲食調理之外，下面這些生活習慣也要多注意：

睡覺：養肝最簡單的方法就是睡覺。「睡是眼之食」，睡覺最養肝。中醫也認為「肝開竅於目」，養肝也是養眼。《黃帝內經》指出，「人卧血歸於肝」，從西醫的角度來說，睡眠時進入肝臟的血流量比站立時多幾倍，所以睡眠有利於增強肝細胞功能，提高肝臟的解毒能力。

保持良好心情：生活遇事積極樂觀，氣大傷身，尤其是傷心肝。所有在生活中保持一顆平和積極的心，不僅是一種精神境界的追求，也是養生健康的一種生活方式。

少飲酒：適當的喝點酒，確實能起到活血的作用，但過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。 另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。

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