及時改正 3種習慣 有助降低癌症發病率！

常言道，病從口入，癌症有時候也是吃出來的問題。如果留意一下生活中這些問題，管好嘴巴並改正一些不良習慣，有助降低一些癌症發病率。

1、適當停嘴 別吃多

因為肥胖可以引起糖尿病、心腦血管病、膝蓋處骨關節炎等病症發生，可以明確的肥胖引起相關中，肥胖可以增加腸癌、胰腺癌、膽囊癌、食道癌等發病率，所以，適當停嘴也有助降低癌症發生。

2、吃過咸太燙都不好

吃的太燙容易增加食道癌風險；霉變食物會增加肝癌風險；吃太多腌制食物如鹹菜，會增加胃癌風險；長期吸煙會增加口腔癌風險等等。

生活中，養成多吃蔬菜和水果的習慣，因為它們富含纖維素、抗氧化劑、維生素。同時，純素食並不可取，因為雞蛋、牛奶、魚肉、禽肉等都是優質蛋白的來源，牢記少吃紅肉如豬、牛、羊以及加工食品。

只有這樣才能夠均衡營養，切忌輕信一些誇大宣傳效果的保健品具有防癌抗癌效果。殊不知，最好的抗癌藥物就在我們身邊。合理搭配、均衡營養、好好吃飯。

3、少抽一支煙 少喝酒

因為吸煙會增加肝癌、胰腺癌、宮頸癌、膀胱癌、腎癌、咽喉癌、口腔癌、肺癌風險。番茄醫生提醒，既然吸煙會增加這麼多種癌症風險，如果戒掉煙就等於遠離癌症。

同時，吸煙還會促使糖尿病併發症、肺結核、心血管病發病率。吸煙還要防著二手煙危害周圍人。酒精也是早已經被確定的一類致癌物，如果將煙酒控制在逐漸減量基礎上，健康才有保障。

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