入秋了，每個星期喝一次這個湯，清除體內垃圾，給身體來個大掃除

入秋了，每個星期喝一次這個湯，清除體內垃圾，給身體來個大掃除！

今天我們要介紹的這種湯，其主要原料就是冬瓜和紅豆，相信大家都不陌生，都是我們日常常見的食物！

冬瓜的營養價值很高，冬瓜中的膳食纖維含量很高，能有效改善人體血糖水平。另外，膳食纖維還能降低體內膽固醇，降血脂，防止動脈粥樣硬化。冬瓜中富含多種氨基酸，瓜籽和果皮中的含量高於果肉。這些物質能幫助人體解除遊離氨毒害，並有利尿消腫的功效。冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道里積存的致癌物質儘快排泄出去。

紅豆，是除濕的好食物，有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。紅豆還被稱為排毒食物，可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。

推薦食譜：紅豆冬瓜湯

做法：

1.冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個小時後備用。

2.鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。

3.將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。

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