秋天都還濕氣重的人，牢記「6種東西」，排濕清毒，趕跑水桶腰！

「濕氣」在中醫里又叫「濕邪」！濕邪，可以說是現代人健康的最大敵人之一，10個人里有八九個人有濕邪潛伏。秋天來了，生活中有些人老是感覺身體特別疲憊，做什麼都提不起精神，每天很累，總是想睡覺，除了秋乏，這可能是體內濕氣重導致的。體內濕氣重跟人生活和飲食不規律有很大的關係。

經過了一個苦夏，好多人的脾胃都不太好，原本以為秋天天涼，正是調理的時候，可很多人到了飯點的時候並不餓，吃一點點東西就會感覺很飽，也總是沒有胃口，這時就足以說明你體內濕氣重。

秋天都還濕氣重的人，牢記「6種東西」，排濕清毒，趕跑水桶腰！

1.蘋果

蘋果是溫性的水果，濕氣重的人早上吃一個，能很好的滋補身體，調節腸胃，從而促進濕氣排出！而且蘋果本就是一種營養豐富的水果，吃起來是比較爽口的。蘋果中還含有維生素，果膠等物質，能幫助趕跑水桶腰。

2.生薑水

常吃生薑，能夠促進人體排汗，從而幫助人體排出濕氣。所以經常吃生薑能夠祛濕，不過很多人都不喜歡姜的問道，但是濕氣重的人一定要吃，生薑除了食用可以祛濕之外，還可以用煮水，然後用來泡澡或者泡腳，也可以起到祛濕減肥的作用。

3.玉米須水

玉米須不但能降三高、防動脈硬化，而且對除濕氣效果特別好，減掉大肚腩。玉米須很好的減肥瘦身，利尿通便，消除全身多餘脂肪之功效，尤其腹部效果最快，每天飯後喝一杯，不用怕有小肚腩。

4.紅豆

紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用活動。它可以治療清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、排便通氣、脾虛水腫、腳氣病等。秋天吃紅豆可以養生,秋後氣溫通常較高,空氣濕度也比較大,紅豆有很好的祛濕功效。

5.苦瓜

苦瓜味苦性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。秋天多吃吃不僅能消腫清熱，還可以減去腹部脂肪。

6.秋葵

秋葵是一種營養豐富的蔬菜，它含有豐富的營養成分，膳食纖維含量較高，經常吃秋葵，可以有效的抑制部分脂肪的吸收，同時，還能排出體內多餘的濕氣，讓身體更加健康。

脾臟虛弱的人往往比其他人更容易濕氣大，體重也比尋常人重很多。中醫認為，脾臟具有運水和祛濕的功能。所以秋季要好好調理一下自己的脾胃，身體健康了，病自然就少了。

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