白癜風患者如何正確運動很重要

人人都知道運動對人身體的好處，尤其是生病的人，都認為應該加強運動。白癜風患者也可以，但部分的白癜風患者對於這個問題都不是很清楚。眾所周知，白癜風患者是不適合劇烈運功的。但是適當的運動，對於白癜風的康復是很有幫助的。那麼我想知道白癜風患者如何正確運動很重要呢。

患者一定要知道在眾多的運動項目中，慢跑是一項很好的有氧運動，可以達到輕鬆的健身效果，具有增強肌耐力的作用。特別是對於很多沒有長跑習慣的白癜風患者尤其適合，可以先以8分鐘以上的時間跑完1600米為目標，之後再逐漸加快速度。

患者一定要注意熱身運動，每次運動開始時，應先進行10至15分鐘的熱身運動。主要包括兩部分，一是低強度的有氧運動，例如緩慢步行，目的是升高體溫，使機體尤其是心血管系統做好準備，二是肌肉伸展和關節活動，目的是避免運動中肌肉和關節受到損傷。

患者一定要了解運動訓練，包括以下幾種形式，連續型，指無間歇期的連續運動。間斷型，指運動時有間歇期。間歇時，可以完全停止運動，即被動休息，亦可以進行低強度運動，即主動休息。循環型，指幾種運動形式交替重複連續進行。間斷循環型，指在循環運動中加入間歇期。

患者一定要注意得了這個病以後一定要去接受正規的治療，做一個全面檢查，一定要積極配合醫生的治療，平時在生活中一定要注意個人衛生，注意休息，不要太緊張了，平時在生活中第一要相信自己，不要有心理負擔，希望你早日康復。

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