關於長壽，你有4個真相要知道！提醒一個是一個

每個人都想健康長壽，但是卻僅僅是想而已，日常的通宵、熬夜、暴飲暴食還是絲毫不會改變。其實要知道，長壽是源於健康的習慣，沒有一個健康的習慣，長壽是不會自己找上門的。

然而，除了以上所說的人們常犯的習慣之外，還有幾件生活當中的小事也會對人們造成一定的傷害，今天我們就來詳細講解一下。

一、排便時間過久

不少人在排便的時候習慣帶上手機，或者看書等等，這種長時間的「悠閑」時光，其實對人體暗藏著不少的危害。

排便時間一旦超過5分鐘，會導致靜脈曲張、淤血、甚至可能是痔瘡。並且這些情況會隨著時間的增長，出現的風險會大大的增加。另外，排便的時候做其餘的事情，其實會分散注意力，久而久之便秘問題也就來了。

二、長時間玩手機

「機不離身」是不少人真實的生活寫照。玩手機不僅會加重眼睛的疲勞情況，不正確的玩手機姿勢也會對人體造成一定的傷害。

低頭、含胸頭前傾、躺著等等這些姿勢都是人們玩手機時最為常見的。長期保持這些不良的姿勢，除了會導致頸部肩膀、胸部疼痛之外，還會造成緊張性頭痛、呼吸困難的現象出現。

因此，在玩手機的時候應該做到抬頭、稍微遠距離的平視屏幕，並且不要彎腰，在一定程度上保護好頸椎。

三、不正確坐姿

不正確的坐姿，是不少關節病的罪魁禍首，其中最常見的就是蹺二郎腿。經常性翹二郎其實是「脊柱側彎」的元兇。翹二郎腿會使得脊椎左右兩邊的軟組織失去平衡，從而導致坐姿不良、長短腿、骨盆前傾等現象的出現。

因此，保持正確的坐姿對人們健康來說也是非常重要的，尤其是要經常久坐的上班一族。正確的坐姿應是兩側臀部均勻坐在椅子上，要不緊貼椅子靠背，姿勢上盡量不要駝背彎腰，屏幕盡量與眼睛平行。

四、早起睜眼就看手機

不少人習慣早起第一時間就是看手機，殊不知這樣做對眼睛的危害是非常之大。難得疲勞的眼睛能得到一晚上的休息，但是一睜開眼就看刺眼的手機，會讓眼睛頓時又陷入疲勞。

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