這七種濕熱的特徵，看看你有沒有！堅持四件事，改善濕熱體質！

濕熱體質是一種中醫的常見說法。中醫的濕指的內濕，這種病理特徵主要表現和脾胃有關，而脾胃不好表現為暴飲暴食、消化不良、常吃油膩和糖份高的食物等。

而 濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏秋季節天熱濕重，濕與熱合併入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因「陽熱體質」而使濕「從陽化熱」導致。如果不調理好，對身體的損害是挺大的。

濕熱體質的七大表現特徵：

1、性格：容易暴躁、易怒、急切；

2、體型：容易虛胖，或者表現為消瘦；

3、精神狀態：容易懈怠、乏力、犯困但睡眠淺；

4、食慾：表現食欲不振、口苦、口臭，甚至是噁心；

5、大小便：容易出現小便黃，伴有尿少、尿頻和尿急等，大便出現乾燥便秘或表現為溏稀腹瀉；

6、生殖器方面：男性容易發生陰囊潮濕，女性容易發生白帶增多，顏色黃，私密處潮濕等現象。

7、皮膚：容易出油、長痘、出現濕疹以及多發其他皮膚病，同時臉色發黃、舌苔黃，頭髮容易油膩、脫落；

一旦你察覺到自己有以上兩種的癥狀，就要及時祛濕了，現在的季節正是祛濕的好時節。專家提醒，濕熱體質引起的這些問題，調理起來卻很簡單，但要堅持。

堅持四件事，改善濕熱體質！

1、避免辛辣刺激性食物

濕熱體質的人平時應該注意避免進食辛辣油膩的食物，這類食物容易加重身體內熱，使體內環境更加的糟糕，容易出現身體諸多的不適。 常見的辛辣油膩食物有：蔥、蒜、韭菜、生薑、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香等等。

2、每日保持多喝水

濕氣重的人，一定要多喝水，如果不喜歡喝白開水的話，可以適當喝點茶，以茶代水。

推薦烏草根砂仁茶，它是一種20味食材搭配製成的中藥祛濕茶，包含火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、萊菔子、紫蘇、佛手等20味中藥。

堅持每天喝一點，一段時間之後會有明顯的祛濕效果。

3、避開潮濕的環境

濕熱體質的人一定要注意遠離潮濕環境，否則很容易加重身體內的濕氣。時間長容易出現關節炎、風濕等病症。平時注意防潮去潮。比如天氣晴朗時開窗通風，衣物被褥戶外晾曬，使用石灰灑在潮濕角落吸水等等。

4、養成良好的習慣

一般來說，晚上11過後是我們身體進行排毒的最佳時間段，但是只有深度睡眠的情況下才能正常的排毒。所以如果平時的作息不規律，晚上經常熬夜的話，就會導致身體的毒素不能及時排出去，像一些毒素就會淤積在我們腸胃當中，從而造成濕熱情況的出現。

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