食物胰島素，糖尿病的「敵人」，經常吃一點，幫你趕走糖尿病

秋季是糖尿病的高發期，研究表明，糖尿病患者在秋季住院的人數要比夏季多很多。我們都知道，糖尿病需要控制飲食，其實生活中就有很多食物對控制血糖有幫助，今天就給大家分享一些食物中的胰島素，糖尿病的「剋星」，每天吃一點，高血糖再也不來纏，趕走糖尿病！

食物胰島素，糖尿病的「敵人」，每天吃一點，慢慢趕走糖尿病

1、番石榴

番石榴含有豐富的維生素C和鉻含量，因此成為優質的降血糖食物。這兩種營養成分在在人體的代謝過程中，對糖和脂肪的代謝起到非常重要的作用，還可以促進胰島素的分泌和增加人體對胰島素的反應。因此，糖尿病患者在日常生活中經常食用可以很好的調節和穩定血糖。

2、黃瓜

黃瓜是含糖量就極少的食物，同時黃瓜含有多種維生素、纖維素物質等，經常吃點黃瓜不僅不要擔心營養不夠，而且糖尿病人每天吃一點，有利於血糖慢慢降下來！

4、苦瓜

中醫認為，苦瓜中含有類似胰島素的營養物質，可以幫助降血糖，很多研究也表明，苦瓜含有的特殊皂苷等物質，可以起到降血糖的作用，對於糖尿病患者來說，多吃一點苦瓜，對控制血糖很有幫助。

5、空心菜

空心菜里有一種分類是紫色蕹菜，紫色蕹菜中含有胰島素成分所以可以降低血糖，能夠作為糖尿病患者的食療蔬菜，是糖尿病患者的好選擇。

6、紫菜

紫菜之所以具有降血糖的作用，是由於在紫菜中含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等營養物質，尤其是其中所含有的紫菜多糖能夠幫助我們有效的降低空腹血糖。因此糖尿病患者在日常的生活中可以在飯錢食用紫菜，以此來降低血糖。

7、洋蔥

洋蔥是我們比較常見的蔬菜，適當的吃一些洋蔥對於高血糖有很好的降糖效果，洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，對糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴張血管，調節血脂，防止動脈硬化的作用。

糖尿病飲食禁忌

糖尿病飲食禁忌

1、不要吃糖分高的食物

2、不要吃高膽固醇、高脂肪的食物

3、不要喝酒

綜上所訴，糖尿病人想要穩定血糖，就要控制飲食，多吃對降血糖有幫助的食物，少吃高糖分，高脂肪食物，少吃太咸又太油的食物，能做到堅決不吃那是最好，畢竟肥胖可是糖尿病人的天敵。

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