有了馬甲線 就了不起了？是的！馬甲線，也可以這麼堅持練下去

有了馬甲線

就了不起了？

是啊，不但了不起

而且，很牛逼

有了馬甲線

她一定經歷過付出

至少可以證明

她不是一個懶人

有了馬甲線

她一定是有耐心的人

因為馬甲線

不是三兩天的事兒

而是持續不斷的進階

有了馬甲線

她一定忍受過酸痛

沒有人靠按摩肚子按出馬甲線的

不經歷肌肉的撕拉酸痛

馬甲線的夢就不要做了

有了馬甲線

她一定是「挑剔」的人

至少她不能容忍

水桶腰、啤酒肚

有了馬甲線

她一定有控制力

到少面對飲食誘惑

她有選擇、有克制

有了馬甲線

她一定不會胖！

你見過哪個胖人有馬甲線...

有了馬甲線

她一定是好學的人

因為她要去學習

學習動作與方法

而不是一天做1000個仰起卧

把腰椎做壞

有了馬甲線

她的腰不那麼粗了

褲子提得上啦

有了馬甲線

她一定對美抱有憧憬

她想讓身體的比例更完美

有了馬甲線

她的撩漢能力一定比啤酒肚強

如果

沒有馬甲線

可能，你還在奔向馬甲線的路上

否則

就是一個對身材沒有追求的人

是不是也很想有馬甲線？

光想不練有什麼用！

豆豆老師整理了幾點簡單易學的方法,

讓你像女星一樣輕鬆擁有迷人身段！

每天8分鐘，一個月速成馬甲線。

8分鐘腹肌馬甲線訓練

第一組

第二組

第三組

第四組

第五組

第六組

第七組

第八組

以上八組腹肌訓練，

每天堅持做一組，

每個動作堅持45秒，

中間休息15秒。

堅持一個月就能看到馬甲線啦！

想要好身材，趕緊行動吧！

馬甲線才是夏天最漂亮的衣服！

馬甲線，也可以這麼堅持練下去

沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。

下面GIF動圖演示的是鍛煉腹肌的動作，建議隔天鍛煉，每次選取3-4個動作，每個動作做4組，每組最好做到做不動為止，這樣才能最大程度的刺激腹部肌肉，組與組之間休息一分鐘。持之以恆，必有收穫！

馬甲線是平坦腹部的最高境界。

想要擁有嗎？

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