刷牙時牙膏要不要沾水？這5個生活常識，終於有了標準性的答案

早上別看時間緊，卻是一個非常關鍵的時刻。為什麼這麼說呢？因為很多人的早上都是糾結著過來的，如早上起來後刷牙的牙膏要不要沾水？要不要喝水？

還有晚上的時候要不要吃水果？喝不喝酒？運不運動？在不少的人心裡有了疑問？今天就給大家徹底解決這5個生活常識，看看你都做對了嗎？

早上起來後刷牙的牙膏要不要沾水？

答案：可以。別說別人自己在刷牙的時候，都會下意識的沾下水，這到底好不好呢？實際上，在牙膏沾完水之後，你會發現在刷牙的過程中會更容易起泡沫。

但如果你在哪天忘了沾水之後，你也會發現刷起牙來就會很費勁了，即使是刷了很久的時間，泡沫也不容易起來，這主要就是因為牙膏會帶走我們口腔中的一部分水分。因此，刷牙的時候沾一下水還是很好的，還會更有利於牙齒的清潔呢。

早上起來後要不要喝水？

答案：要。喝水是一件平常的事情，但在早上我們要不要做呢？針對於這個問題，問我們身體就知道了。我們可以從我們的尿液中找到答案，如果尿液的顏色比較深黃，就說明機體缺水了，大多數情況下，對於大多數人早上喝杯水都是有利的。

晚上要不要吃水果？

答案：能吃。有不少的傳言說晚上吃水果會積攢毒素，如我們常吃的蘋果就是一個。但這只是傳言並不是事實，事實上我們的腸胃是非常配合食物的，什麼時候吃都會讓腸胃工作起來。

所以，並沒有毒素這一說，只不過在晚上已經沒有運動的時候，吃水果無疑會增加熱量，讓我們變成一個胖子，有了肥胖的危險。

晚上要不要喝酒？

答案：不要。晚上有的人喝酒是因為助睡眠，可酒精這種物質，不管你是食用多少，在什麼時候喝，相關的國內國外研究上，都是會明顯增加患癌症的可能。

最重要的是，喝酒只會給身體健康帶來傷害，誘發酒精脂肪肝、肝炎等肝臟疾病甚至是肝癌，對睡眠一點好處都沒有，反而會讓睡不著。

晚上要不要運動？

運動是件好事，但不建議大家離睡覺時間不到3個小時運動，在這個階段睡覺，呼吸系統以及血液的循環還沒有回歸到正常，就容易給身體健康帶來負擔。

別因為減去脂肪，而影響睡眠以及身體健康，這樣就太不值得了，不妨在下午的時候運動會更好哦。

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