韓雪《聲臨其境》完美逆襲：走出舒適區的人，到底可以多拽？

天下 09-07

不知道為什麼，25歲開始，就逐漸害怕30歲的到來，每當有人說自己「奔三」了，言語里多少帶著點惆悵的調調。

害怕30歲的碌碌無為，害怕30歲無房無車，害怕平庸，害怕墮落，甚至害怕30歲時的啤酒肚，熟女妝，感嘆自己成為了那一類油膩的中年人。

有人說：不要在你30歲時，做一個只會玩手機的胖子。要努力變得不一樣一點。這讓我想起來那個，據說每年年中，都會被推上「熱門搜索」的TED演講視頻。

看完以後，你可能會明白，30歲的時候，如何讓自己成為不一樣的人。

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30歲是全新的20歲？

TED最火的視頻之一，大概就是《20歲時光不再來》。一個播放量為979萬次的演講視頻，被狂轉60萬餘次，其傳播威力顯而易見。

分享者Meg Jay是一名心理諮詢師，她接待的第一位諮詢者是一位20歲的姑娘，姑娘正在和一個「渣男」談戀愛，並深陷其中。

她想和Meg Jay談一談關於「男人」、「戀愛」的話題。

20歲的姑娘最喜歡說的一句話是，「30歲是下一個20歲」，她承認，「她不會嫁給現在這個男人的」，因為20歲的她還有很多時間。

一開始，Meg Jay和這位姑娘一個想法。20歲的她們最大的資本就是「有的是時間」。

但是很快，她的導師就催她說，你要快點引導這個姑娘了，因為她雖然不會嫁給現在「這個男人」，但是她會嫁給下一個「這樣的男人」，「他們」可能一樣渣。

而最好的建議，應該在她適婚年齡到來之前。

直到這個時刻，Meg Jay才意識到，

「30歲不是一個全新的20歲」

，

你20歲的選擇，終將影響你30歲所做的決定。

我們人生的80%決定時刻，發生在35歲，也就是說，那些覺悟、了悟、頓悟，大部分發生在30歲中旬

。

但是，如果你拍著腦袋對20歲的他說，「從現在開始，你還有10年，才會進入人生的重要時刻」，會發生什麼？

什麼都不會發生了。因為，這就像是告訴一個人，他還有10年可以揮霍。你偷走了他的緊迫感，讓他完完全全處於「舒適」當中，還能發生什麼呢？

一旦到了30歲，你突然意識到，你不能擁有現在想要的事業，不愛現在的家庭，給不起現在的孩子一個弟弟妹妹，然後再回憶20歲的自己，當時在幹什麼？

好吧，當時的你，正處在非常安全的舒適區里，坐等30歲的到來。

20歲，是一個人發展的關鍵時期。而我們卻在揮霍它。

我們習慣了忽視，但是會迎來之後的更多迷茫——為什麼30歲的自己仍舊一事無成，為什麼看著遠處高樓聳立，而夜晚加班的你，還是無房無車無存款。

或許你深深地恐懼著，在這樣的夜裡，哪天真的被遺忘了。

那麼20歲的「你」到底應該做什麼，才能在未來的日子裡不迷茫？

當然是勇敢地走出自己的舒適區，為真正意義上你想要的生活做最足的努力

。這樣，你或許才能不被時代拋棄。

Meg Jay分享了很重要的建議。

她說，她遇到了Emma，一個非常嚮往從事藝術工作的20多歲女孩，前來她的診療室諮詢。

Emma一直以來都很焦慮，她生活環境不好，有一個脾氣比能力大的男朋友，自己一直想做的職業，卻從來沒做過，她已經做

waitress

洗了很久的盤子了。

有一天，她突然來診療室哭了很久，說：「如果我出了交通意外，誰來照顧我」，她不知道自己的緊急聯繫人可以填誰。

Meg Jay給了她建議，

忘掉自己的身份認同危機，開始重新積累身份資本；同時，走出舒適區，不要沉溺在自己的小圈子裡，積極積累你的弱關係。

積累身份資本，事實上就是做一些可以增加自身價值的事情。你需要走出舒適區，重新做一些有意義的工作或是學習。

同時，認識更多朋友的朋友的朋友，通過這些「弱關係」，來獲取完全不一樣的信息。

新的資本和信息，更多的來自於你熟悉的圈子以外。

後來，Emma聽從了這些建議，她去了一家藝術博物館工作，而這份工作，也讓她有足夠的理由離開渣男。如今，她的緊急聯繫人一欄，已經不夠寫了。

走出心理的舒適區，做更多增加自身價值的事，認識完全不熟悉的人，接受更多不同的信息，

這是20歲的人們最應該做的事情。

「30歲不再是新的20歲，把握好你的成年時期」，「別被你不知道的事，或是沒做過的事，定義」。

勇敢走出舒適區，從現在開始，定義你的人生。現在，就是你最不可以揮霍的光陰。

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勇敢走出舒適區

忘掉身份認同，並勇敢走出自己的舒適區，從來不是一件令人愉悅、輕鬆的事情。

這讓我想起這兩天熱映的《巨齒鯊》和女主李冰冰。

眾所周知，明星「西」游是太多人的夢了，但是中國明星參演好萊塢作品，打醬油是常事。就連章子怡也曾坦言好萊塢給到自己的角色無足輕重、薪酬低得可憐，最終選擇退出。

但是，恰好面臨轉型的李冰冰，做出了一個這樣的決定：

「我不想去（好萊塢）做邊邊角角，要做就做到最好。」

面對轉型期的明星，常常沉沉浮浮然後就消失了，對於女星更甚。這大概是女星獨有的悲哀。

但是，當時快40歲的李冰冰不甘就這樣沉浮下去，也不願意妥協市場對「女星」的定義。她決定開拓國外市場，通過「西」游來換取自身資本的穩固。

37歲的李冰冰開始學習英語，對於曾經英語27分的她，這就是個死局。

但是，李冰冰不敢停滯不前，她勇敢走出自己的舒適區，嘗試了完全不擅長的新事物，通過自身努力，不斷突破自己。

2011年登上美國脫口秀《The View》時，她還曾被網友吐槽發音不準和用詞不妥的問題。但是後來，李冰冰甚至以「聯合國環境規劃署親善大使」的身份，在聯合國氣候大會上做全英文演講。

這一次，更是與傑森·斯坦森合作，靠《巨齒鯊》C位出海，終於成為中美合拍電影中的女一號。

李冰冰坐困「大花們」的轉型危局，卻用自身的努力換來了成功，在她看來，

勇敢走出舒適區，才是解決問題的最好辦法。

有次在微博上看到她的採訪，當聊到英語這個問題，她說：「堅持下去，不停地說」。這似乎又讓我們看到了那個性格中始終有股豪爽勁兒的自信范兒女孩。

同樣勇敢走出舒適區挑戰自己的另一位女神，就是韓雪。年初的《聲臨其境》令無數人對她刮目相看。

有一期節目里，韓雪為《海綿寶寶》全英文配音，一人分式兩角，分別配了海綿媽媽和海綿寶寶兩人物的一組對話。

一口流利的英文，讓在場所有人大呼驚奇。

國家話劇院常務副院長王曉鷹甚至誇道：「能用英文這麼強烈鮮明地去表達人物的性格形象，她的節奏、氣息轉換，所有誇張的表達，和畫面里的人物動作，都貼得非常完美。」

而韓雪真正學英語，卻是在極艱難的碎片化時間裡堅持完成的。三年前，為了學英語，她每日擠出2小時碎片時間，堅持學習，從未間斷。她不會給自己任何借口，停下當天的學習。

很多合作的明星朋友都說，別人在片場休息打遊戲，韓雪一個人背背英語，看看書，非常安靜。

韓雪強迫自己去適應這樣高強度的學習，她迫使自己走出「舒適區」，刪掉了手機遊戲，減少不必要的網路社交，把零碎的時間拼起來，讓自己在有限的時間裡變得更有價值。

有人曾經諷刺韓雪是個「花瓶」，但是，韓雪直面批評，用自己的實力證明：就算是做花瓶，也要做有價值的花瓶。她完成了自身資本的提升。

正如作家胡晴舫曾經感嘆的那樣

：這個世上，有些人成功不是沒有道理的。

李冰冰也好，韓雪也罷，她們時刻不在逼自己，

勇敢走出舒適區，努力在有限的時間裡做有意義的事，為自己不斷增值。

-3-

打破舒適邊界，快速提升自己

這就是典型的「

紅桃皇后定律

」。在你所處的這個區域，只有不停奔跑，才能讓你保持在原地，而不至於後退。

這樣，至少可以保證你不被時代淘汰。

如果你前進，那你需要花兩倍速度奔跑。

你看，走出舒適區，接受外來事物，接受熟悉圈子以外的人給與的資本，本身就是反人性的。

但是，這卻是最必要的。就像《其實你也可以很有趣》中寫到的那樣，「走出你的舒適區，去感受，去接觸奇蹟發生的地方。」

為自己增值，讓自己變成不一樣的人，就從現在開始。

這一次，波叔為大家帶來的是

「舒適區」以外的驚喜

。每日碎片時間浪費的可惜，不要沉迷於手機和遊戲，不如走出舒適，一起來

輕課旗下極光單詞「記光」

單詞，提升自己，為今後的生活打開另一扇門

。

曾經有人問，你為啥總是苦口婆心給大家推薦英語的廣告，費力不討好。

因為，英語真的很重要

。

即使未來，英語慢慢變得不再是升學考試必備品，但它一定是你接觸漢藏語系以外世界的最直接方式。

你可以用英語，打破交流的屏障；你也可以通過英語，開始學習印歐語系的其他語種。

出國遊玩的時候，不擔心被騙，從心底有一份簡單的安全感；做學問的時候，直接獲取最原始而寶貴的一手資料，再也不需要「中間商賺差價」。

學英語，就像是打開了新世界的大門，你將了解到更多不一樣的東西。

千萬別年紀輕輕，就被自己沒接觸到的世界困住腳步。

這一切，就從每日一個小小的單詞開始。為什麼學英語都從單詞開始，因為辭彙量很大程度上決定了一個人的英語水平。

一提到背單詞就頭疼，有什麼方法能讓我們更容易學習英語，更容易記住單詞嗎？

專註於互聯網英語教育的輕課以

場景記憶法為基礎

，打造了專門用於單詞記憶的法寶——

極光單詞

。

極光單詞

，用了一種叫「

5到超循環

」的記憶模式——當人們在開始記憶時，所有的信息首先會儲存在感覺記憶中。所以，當眼看、拼寫、發音、聽力、記憶等5種感官同時吸收信息，並反覆循環時，記憶效果是最佳的。

極光單詞旨

在潛移默化中將這種記憶的方式灌入到學習者的腦中

，讓每個人都擁有記光單詞的能力！

比如，我總是記不住這個單詞：

bacteria

。我看了下面的示例之後，就再也忘不了了……

極光單詞將

【電影

原聲】+【電影畫面】

融合在一起，我們可以從

曾看過的美劇的角色口中

，聽到這個單詞「

bacteria

」。只要你認真聽了音頻，看著畫面跟著學習了，你就很難忘記這個單詞了。

這就是場景記憶法。

極光單詞的場景不僅僅包含上千部耳熟能詳的美劇電影。

還把每一個單詞都放在了與我們生活息息相關的情景之中，這些情景包括生活、學習、工作、與朋友、家人聚會……?

極光單詞通過每個單詞的發音、圖像、情景……

突出了它們最能被記住的特徵！

反覆學習特定的單詞在各種

情景下的發音、用法、拼寫，

每天只需要10分鐘時間，就能聚沙成塔。

特別重要的是，學英語貴在持續，中間不要間斷。背單詞時最容易出現一口氣吃成一個胖子，但最後活活餓死了。

所以，為了保證學習效果，縮短學習時間，提升效率，極光單詞還推出了

「學習賭

局返現」

的機制，聽起來俗套，卻很有效。

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退回了全部學費

，並得到了一個英語蛻變的自己。

極光單詞前後邀請了數百人參與課程內測體驗，並在學習的3個月後進行測試，辭彙量平均提升了

5834.3個

。其中有一位大三的學生，直接從5000多的辭彙量提升到

13000

，順利通過雅思考試，並拿到了多倫多大學的offer。

為什麼極光單詞可以在如此短的時間裡做到這樣的成績？

01：

能否利用碎片時間將成為是否能提升自己的重要因素

極光單詞，每一次學習都只需要花10分鐘，就恰好幫你把碎片化的時間利用起來，提升自己的英語水平和增長見識。

你不需要下載任何APP，只需要用你的微信公眾號進行學習，

每天早晚微信推送。睡覺起床前就可以提醒你背誦當天的單詞啦。

02：

背單

詞時把單詞和語境割裂開是致命的錯誤

有一位朋友去英國玩。剛入住民宿，發現廁所水龍頭有股奇怪的味道，他立刻去找民宿房東投訴:

Your toilet water tastes no good......

房東露出了不可思議的表情……

Toilet 有衛生間的意思。這個朋友就直接用「toilet water」來代表衛生間里的水。其實在房東聽來，實際是「馬桶里的水」……而衛生間水龍頭的水應該用「tap water」來表示。

其實歸根到底都是我們將單詞與場景分開記憶了。

即使你背了tap、背了wine、背了sleep一百遍。但你永遠都不會用！

極光單詞結合例句、語音以及圖像，把單詞變得更生動。極光單詞為每個單詞都專門打造了記憶場景：

當你把單詞放到場景中，它能讓你通過聯想的方式把單詞放入自己的生活中。日後面對相同情景時，能夠觸景生情脫口而出。

03：

即學即練，不會忘

什麼樣的辭彙背了就不會忘？apple、book、water、teacher……這樣的

有效辭彙

。就是能寫，能用，能聽懂。

所以，極光單詞就要在根源上解決這個問題

——

不光記住，而且要讓所有記過的辭彙都轉變成為有效辭彙。

極光單詞的付費詞庫還專門設置了即學即練的課後作業，在學習完當天的單詞後，緊接著就是

聽音填空

和

聽音跟讀

的訓練環節。根據你的作業和發音，智能評分，並給出專屬於你的糾音問題。

根據不同用戶的需求，極光單詞將單詞庫進行了分類，包括了用途上的分類：

醫療、親子、旅行、商務……

以及難易程度分類：

新概念、以及小學、初中、高中、大學四六八級、留學考試（雅思、托福）、KET、GRE

等幾十種常用單詞庫。

很多學員說：

根本沒想到原來3天都無法持續的自己，這次竟然學了整整30天！而且還將繼續學習下去。

極光單詞只能幫你到這兒了。人總要走出舒適區，逼自己一下，用有意義的持續學習，為自己增值。