肝好不好，都忌這5種行為，喝2茶，拍3處，肝越來越好！

肝臟，參與人體新陳代謝，也有很重要的排毒解毒作用。

肝臟，被稱為「啞巴器官」，受損後，會自我進行修復。但，肝受損到一定程度，身體出現明顯不適，說明肝病已經很嚴重了。

肝好不好，都忌這5種行為，對照一下，你常哪些？

1，熬夜

熬夜、晚睡，已成為現代人生活的標誌之一。人們夜生活越來越豐富，到了凌晨，各種娛樂場依舊熱鬧，即便不出去玩，很多人也會在家玩手機、打遊戲。

熬夜、睡眠不足，會使肝臟解毒功能出現異常，誘發肝病。

2，酗酒

喝酒，幾乎成了社交重要的方式，「無酒不成席」，甚至會影響談生意。

喝酒傷肝，已成事實，但很多人為了養家，養成了「啤酒肚」。

3，抑鬱

現代人的生活和精神壓力大，遇到困難、不滿等事情，很容易抑鬱，但，壞情緒對肝臟也有影響，易導致「肝鬱」，使肝功能出現異常。

4，吃油膩

油，是一把雙刃劍，身體不可缺少，但又不能攝入過多，否則就會導致體內脂質代謝異常，影響肝臟功能。

現代人油脂的攝入，遠遠超過身體的需求量，所以，現代人們出現慢性疾病的人越來越多。

5，亂吃藥

現在到處都是藥店，生病了，買藥方便，但不一定對症，也不知道有多大的副作用。

還有些人有點小毛病就吃藥，反反覆復，身體自身免疫力下降，很容易陷入惡性循環中，容易吃成「葯肝」。

肝臟，是人體重要解毒器官，這一過程中，水，是不可缺少的營養素之一。補充水分，促進身體內毒素排出，有助於減輕肝臟負擔。

養肝護肝，喝2茶：

1，蒲公英根紅茶

將蒲公英根經發酵處理，降低其寒性，製成蒲公英根紅茶，更適合長期飲用。

蒲公英，歸肝經，擅長清肝毒、降肝火的作用。研究發現，蒲公英對急性肝損傷有保護作用，可促進肝臟修復。

蒲公英還可拮抗內毒素對肝細胞的損傷，解除內毒素的毒性作用，從而達到保肝作用。

每天取2-3g蒲公英根紅茶，用熱水沖泡，趁熱飲用，最好不要涼透喝，堅持下去，有養肝護肝作用。

2，玉蘭根茶

玉蘭根，是從歐洲引進的一特種食材，後被我國藥典錄入。

玉蘭根，歸肝經，有清肝、利膽、利尿的作用。研究發現，玉蘭根提取物可加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度，對肝臟有很好保護作用。

玉蘭根還有降低尿酸合成、促進尿酸排泄，有降尿酸、防痛風的作用。

每天2-3g玉蘭根茶，用熱水沖泡，有保肝護肝、降尿酸的作用。

提醒：養肝護肝，也可將蒲公英根與玉蘭根搭配在一起，泡水飲用。

養肝護肝，拍3處：

1，拍腋窩

做法：

兩腿分開，雙腳與肩頸相款，自然站立。

左手過頭頂，拉住右邊的耳朵，右手去拍左邊的腋窩，拍打49下；同樣的動作拍打右邊的腋窩。

最好在早餐後，或上午進行此動作。

若拍打後，出現紅色或黑色的「沙」、或黑色的包，要等「沙」或包消失後進行。

若拍打後，沒有這些癥狀，可堅持每天做，有助於排出肝膽毒素，同時也利於乳腺健康。

2，拍膽經

做法：

用雙手重力拍擊大腿、小腿外側，延大腿外側一直敲打到膝蓋，反覆拍打多次。

拍打時，要稍微用力些，以每秒大約2下的速度敲擊，各敲打50次。

這種方法能加速膽汁分泌，提高肝臟功能，還可緩解壓力、放鬆心情。

3，拍肝經

做法：

用手拍打我小腿內側，從腳踝處由下往上拍打，能拍打到肝經，也能把脾經拍打到。一天拍打1-2次，每次拍打30-50次即可。

拍打肝經，有助於疏肝理氣，促進題呢毒素排出，還可使肝膽在睡眠中充分排毒。

結束語：肝好，身體才好，要長壽，先養肝！

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