葉酸對準媽媽有多重要？別忘了另1種營養素跟葉酸同等重要！

葉酸是一種造血原料，如果葉酸缺乏，肯定會容易出現貧血。尤其是懷孕期間的婦女，這個時候吸收也不好，入量也不足，再加上吃的很少、孕吐但應等，可能新鮮蔬菜水果吃的會很少。而葉酸卻恰恰存在在新鮮蔬菜跟水果裡邊含量比較高，所以可能會出現葉酸的缺乏。

准媽媽吃一些葉酸是有好處的沒有壞處，但是不能光吃葉酸，不能光指著葉酸來預防貧血，因為這個時候還可能會出現缺鐵性貧血。

所以臨床上在懷孕期間的女性容易出現的貧血有兩種：一個是缺鐵性的貧血，一個是營養性的貧血（營養性巨幼細胞性貧血）。

缺鐵性貧血要補充什麼？

補充鐵和維C

營養性巨幼細胞性貧血補充什麼？

要補充葉酸和維生素B12

這就是為什麼要通過補充葉酸來預防貧血，因為葉酸缺乏引起的巨幼細胞性貧血。可是維生素B12缺乏了怎麼辦呢？還是會得同樣的貧血。所以吃葉酸有效，但是不是神葯。能夠合理的膳食搭配，保證正常的飲食結構才是最有效的方法。

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