男人想要養「精」，盡量戒掉這3個「行為」，或許讓你更有男人味

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隨著人們生活水平的提高，越來越多的人開始注重養生，尤其是對於男性朋友而言，由於男性要承受工作和家庭的雙重壓力，這使得身心和身體都處於亞健康的狀態，尤其是對於男性精子的質量也有非常大的傷害。因為男性長期處於壓力之下，很容易影響生育能力，還會影響到身體健康。其實造成男性精子質量下降的原因大多與男性的一些行為習慣有關，下面我們就一起來了解一下

男人想要養「精」，盡量戒掉這3個「行為」，或許讓你更有男人味?

1、抽煙喝酒

吸煙喝酒都有都知道會有害身體健康，這是所有人的共識，但是很多人卻難以戒掉，其實吸煙喝酒對於身體器官造成的傷害也會降低精子的質量和數量。甚至會造成精子畸形。這樣就很容易影響到男人生育能力，或者是造成胎兒畸形，這是因為香煙中的有害物質容易導致精子畸形的出現，而酒精又會殺死精子，進而就會影響精子的質量和數量，降低男人的生育能力，所以說對於備孕氣的男性朋友一定要戒煙戒酒。

2、洗熱水澡

我們在睡覺之前都有洗澡的習慣，有時候還會喜歡泡個熱水澡來緩解一下白天的壓力我們。，而且還有助於提高人的睡眠質量，但是對於男性而言，如果經常泡澡或者是蒸桑拿的話，很有可能由於溫度過高而降低精子的質量和活力，因為精子比較喜歡陰涼的環境，如果溫度太高的話，不僅會殺死精子，還會造成精子發生突變，所以說男性朋友在洗澡時，一定要控制水分，而且盡量避免洗熱水澡，泡熱水澡，蒸桑拿等。

3、長期久坐

我們都知道很多上班族上班期間就是一整天，而且工作非常的忙碌，很少有站起來活動的空間，其實對於男性朋友而言，長期久坐勢必會影響到下肢血液循環，甚至會影響下肢血液的流動導致上半身供血不足的現象，進而就會影響到精子的質量和數量，導致精子質量下降，嚴重影響到男人的生育能力，而且長期久坐勢必會導致私處溫度升高，這樣也不利於精子生存，所以男性在九幢後不妨站起來適當活動一下吧！

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