每天堅持跑十公里會怎麼樣？堅持下來的人都說：好處很多！

相比於以前的人，現在的人越來越注重體育運動了，很多人在下班之後或者是早上上班之前都要運動運動，對於上班族而言時間很寶貴，但他們願意花時間去運動，這就說明了運動的重要性！

現在我們國家的馬拉松賽事也越來越多了，這也是一個跑步受歡迎的側面證明，每次我參加馬拉松的時候，有的時候搖不上號，有的時候即使搖上號了，那參賽場面也是人山人海！

其實現在很多人都熱愛跑步，這並不是沒有原因的，跑步的好處真的是太多了！每天跑步一個小時，你就能健康快樂一輩子，這不是一件非常划算的事情嗎？

那麼問題來了，每天堅持跑十公里會怎麼樣？堅持下來的人都說:好處很多！那麼到底有什麼好處讓這麼多人為之著迷呢？今，作為一個看透了跑步的達人，我就來給大家講一講這些好處！

1. 眼睛健康了

現在很多人都不重視自己的眼睛健康問題，今天看手機，天天對著電腦，我們的眼睛怎麼可能能健康呢？如果你再不注重保護我們的眼睛就會出現視力下降，甚至出現青光眼，白內障！

到那個時候後悔都晚了！如果你能夠每天跑十公里，你的眼睛就會越來越健康，你的視力會越來越好，眼睛不再乾澀腫脹，眼睛會更明亮，度數也很難在上升了！

2. 夜夜好睡眠

現在睡眠質量出問題的人越來越多了，很多人想睡睡不著，閉著眼整天就亂想，結果導致凌晨都睡不著！或者是有些人睡是睡著了，但是都是淺睡眠，對身體的健康也不利！

跑步可以有效的提高我們睡眠的質量，讓我們每天晚上倒在床上就能睡著，而且都是深睡眠，這對我們的身體健康非常的有利，睡眠好了，心情和身體都會變得健康！

3. 減脂增肌

現在很多人的身上都是脂肪多，肌肉少，結果我們身上的肥肉走路時都在亂晃，我們的身材也會變得越來越差，走在路上都會感覺低人一等，不敢抬起頭來！

跑步就可以幫助我們減脂增肌，讓我們身體內的脂肪減少，讓我們身體內的肌肉增多，這樣我們的身材就會飽滿，身型會更流暢，穿什麼衣服都特別好看！

4. 提升內髒的功能

長時間的體育鍛煉對於我們內臟功能的提升真的是非常的不錯！現在很多的年輕人沒有鍛煉的習慣，結果在爬樓的時候都會氣喘吁吁，面紅耳赤，這就說明我們的內臟體質太差！

跑步就可以幫助我們提高內髒的功能，提高心肺的功能，讓我們呼吸輕鬆，讓我們五臟六腑更有活力，這樣我們的身體就會越來越健康！

5. 排出身體里的毒素

現在很多人的身體里都堆積著很多的毒素，這些毒素會對身體產生很大的危害，最直觀的一點表現就是我們的皮膚會變差！很多人臉上出現痘痘，色斑，這都是因為排毒不暢造成的！

跑步可以幫助我們排出體內的毒素，讓我們排便更順暢，讓我們流汗更多，讓我們的毛孔更通暢，身體里的毒素少了，我們的皮膚就會更好，看起來光彩動人！

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