從白露到霜降，最美「黃金美容季」，此時艾灸，可解決乾燥、痘痘、色斑等皮膚問題

中醫 09-07

明日白露，我們迎來了一年當中的「黃金美容季」。白露時節，陽氣尚未完全收斂，此時肌膚活性較強，能高效吸收營養，排出污垢。最重要的是，白露過後，肺氣開始旺盛，肺主皮毛，肌膚在肺氣的滋潤下活性增強，也能加速吸收和代謝。所以，白露時節保養皮膚效果總會特別好，只要調理得當，就能讓皮膚水嫩，甚至把夏天長出的老皮、痘痘、斑點一併祛除。

一、白露到，津液少

明日白露，從白露到霜降是仲秋。這是典型的秋季氣候，最大的特點就是乾燥，也就是人們常說的「秋燥」。

幾千年前的《黃帝內經》說過：燥勝則干。燥邪最易耗傷津液，造成陰津虧虛的各種病變。其中，最常見的就是各種乾燥，比如口乾、唇乾、鼻干、咽干、舌干、大便干、皮膚乾等。

而且，這些乾燥可不是多喝水就可以緩解的，因為這時人體缺的並不是水分，而是津液，只有把水分轉化成津液，乾燥才能真正化解。

二、乾燥、長痘，是因為身體渴了

從白露到霜降，皮膚最易出現的問題就是：乾燥、長痘。

此時，愛美的姐妹們總是忙著給皮膚補水保濕。不過，有些姐妹已經發現了，儘管保濕噴霧噴個沒完，但根本不能讓皮膚濕度維持較長時間。

為什麼呢？

很簡單，因為護膚品只能減少皮膚表面的水分蒸發，或滋潤皮膚表面，但無法從根本上給身體補足津液。皮膚需要津液的濡潤才能水嫩，看看，連最基本的供給都不能滿足，皮膚又怎能不幹呢？所以，當務之急應當是給身體補津，這樣才能由內而外地水噹噹。

此外，缺水還會導致皮膚長痘。這是因為乾燥讓皮膚的微循環減慢，而皮膚的垃圾毒素需要水作為載體才能排出，在缺水的狀態下，毛孔最易堵塞，也難怪痘痘光臨了。

故而，在白露時節，美容護膚要遵循「燥則潤之」「秋冬養陰」「護陰保津」的原則，養陰補津萬萬不能停，唯有這樣才能從根本緩解皮膚問題！如果只是一味地依賴塗抹護膚品，無異於「捨本逐末」、「治標不治本」。

三、這些人群，最易皮膚干

陰虛之人：津液缺乏，皮膚干

哪個人群秋季最易皮膚干？答案自然是陰虛之人。其實，陰虛之人一年四季都皮膚干，到了秋天，由於燥邪當令的緣故，程度會更加嚴重。

陰虛就是血、精、津液等陰精虧損，也就是身體渴了。在身體「鬧水荒」的情況下，津液首先要滿足五臟六腑的需求，然後是四肢百骸，最後才是肌腠皮毛。所以，陰虛之人皮膚干，根本原因在於津液缺乏。

調理方法：滋陰

陰虛多因中氣不足、氣路不通，導致上焦的火降不下來所造成。因此，陰虛之人的調理原則首在：引火歸元。艾灸可以補充中氣，打通中焦阻礙，引火下行，調和陰陽——首先，艾灸腎俞和八髎，消除中焦阻礙，讓上焦的火氣往下走；然後，艾灸足三里、三陰交、湧泉，引火下行，把火氣進一步往下導到雙腳。

陰虛之人的調理原則二在：滋陰補津。建議艾灸3個滋陰大穴——陰郄、太溪、照海。當然，補水更是陰虛之人的「必修課」。

陽虛之人：氣不行津，皮膚干

氣負責推動和調控津液的正常輸布和運行，是津液在體內正常輸布和運行的動力。陽虛之人陽氣不足，體內缺乏蒸騰之氣，就會「氣不行津」，津液就無法透達肌表，肌表缺乏水分和養分，就會幹燥。而且白露過後，天氣轉涼，人體氣機向內收斂，陽氣更加無力升發，就更加無法蒸發體內的津液以潤養皮膚。

此外，陽虛之人怕冷，為了減少體內熱量向外界散發，皮膚就會血管收縮、毛孔緊閉、汗腺和皮脂腺的活動減弱，致使皮脂分泌減少，也會加劇皮膚的乾燥。

調理方法：補陽

陽虛之人當以「溫補陽氣」為調理原則。

作為「天下扶陽第一方」，艾灸是當之無愧的首選。一般建議艾灸督脈（尤其是百會、大椎、命門、腰陽關），任脈上的神闕、關元，以及腿部的足三里、三陰交、湧泉。

血虛之人：血虛風燥，皮膚干

血屬陰，具有營養和滋潤全身的生理功能，其濡養功能表現在面色、肌肉、皮膚、毛髮等方面。但由於血液所處的特殊地位，它一旦出問題，人體就會出現各種獨特的癥狀表現，因此中醫將陰虛和血虛進行了區分。

由於「精血同源」和「津血同源」的緣故，血虛時間長了，人體就會陰精虧損，皮膚就會失之所養，就會幹燥。

而且，血虛之人在皮膚乾燥的同時，皮膚往往還會發癢。這是因為「血虛風燥」所致，血虛不能固護肌表，皮膚就會化燥生風，這與土地荒漠化就易出現沙塵暴是一個道理。風邪具有善行、數變的特性，風氣在肌表遊走，就會導致皮膚瘙癢，且「發無定處，此起彼伏」，皮膚常出現風團。

調理方法：補血

血虛之人當以「補血養血」為調理原則。

艾灸補血的原理有二：一則，補——運化脾血，促進新血再生，讓血液充盈；二則，通——疏通經絡，促進氣血運行，讓血液通暢。血液充盈通暢了，就能濡潤肌表，皮膚就會紅潤，而且「血行風自滅」，瘙癢癥狀也會自行消失。建議艾灸：脾俞、膈俞、血海、足三里、三陰交。

血瘀之人：血不養膚，皮膚干

血瘀之人經絡受阻，氣血不暢，營養物質難以隨血液抵達肌表，皮膚得不到濡潤，就會幹燥。

白露過後，天氣轉寒，血液遇寒則凝，血瘀癥狀會更加嚴重。因此，從白露到來年初春，血瘀之人的皮膚乾燥問題比其他時間段都要嚴重。

血瘀之人多見於女人和老人——女屬陰，天生體寒，寒則凝，凝則瘀，故而常出現血瘀癥狀，反饋在身上就是體內有瘀塊，反饋在臉上就是皮膚有斑塊；老人由於年齡大了，經絡瘀堵一般比較嚴重，影響血液循環，故而老人常出現因血瘀導致的皮膚乾燥，動輒掉皮屑。

調理方法：化瘀

血瘀之人當以「活血化瘀」為調理原則。

儘管很多中藥具有上述四種功效，但建議先採用艾灸疏通經絡，因為血瘀就是經絡堵塞，無法將血液及時輸送到目的地。在這種情況下，服用再多的補藥膏方都無濟於事，因為交通堵塞的問題沒有得到解決，再好的東西吃到肚子里，也只有排在後面乾等。故而，必須先藉助艾灸疏通經絡，將氣血運行的通道打通。建議取穴：膈俞、氣海、合谷、委中、三陰交。

在艾灸之前，建議用艾葉煮水泡腳，活血化瘀，促進血液循環。

註：在分型調理的同時，建議艾灸人體自帶的「補水穴」——肺俞、肩井、豐隆、湧泉，可幫助潤澤肌膚。

四、兩種常見養津大法

叩齒養津

古籍《保生要錄》載：「常以舌柱口齒，聚清津而咽之，潤五臟，悅肌膚，令人長壽不老。

古人將水分為唾與涎，腎為先天之本，藏先天之精，腎在液為唾；脾為後天之本，氣血生化之源，脾在液為涎。在古人眼裡，口水是腎氣和脾氣所生化之物，稱為「金津玉液」，極為珍貴！