這幾種骨科疾病，會影響我們運動！原來骨骼健康如此重要

我們人體有206塊骨頭，骨骼是我們身體的重要的組成部分。骨骼能夠支撐我們的身體，決定我們的運動，是我們身體裡面最重要的，也是不可缺少的組織之一。對於我們這些運動者來說，骨骼的健康與否，直接決定了我們的運動成績。所以，我們這些保持一定的運動頻率的人必須要保持骨骼的健康。

骨骼的健康非常的重要，所以，預防疾病也是很重要的呢。本文我們就來介紹一些骨科疾病，原來，這幾種骨科疾病，會影響我們運動！原來骨骼健康如此重要啊。

第一種、骨質疏鬆

骨質疏鬆是一種很常見的骨科疾病，常見於中老年人，通常是因為缺乏運動和缺鈣而導致的。而骨質疏鬆，聽起來也是一種很熟悉的名詞，這說明骨質疏鬆的常見。

如果得了骨質疏鬆，我們不要慌，因為這是非常普通的小癥狀，也好容易解決，治療的過程也不算難，只要保持足夠的耐心去治療就可以了。那麼我們要去怎麼治療呢？我們只要開始恢復一定量的運動，或者是每天都保持一定量的補鈣就可以了。

通常，骨質疏鬆患者不建議做無氧運動這種力度很大的運動，我們最好是先從有氧運動開始，溫和地活動我們的身體。另外，關於補鈣，我們可以多多使用高鈣食物，多多補充鈣質，比如說高鈣奶、雞蛋、乳酪、豆製品等食物，也可以食用鈣片，最普通的鈣片就可以。但是要持續補鈣。

第二種、骨刺

骨刺是一種骨骼的骨質增生，常發生於足部。我們在這裡具體要說說跟骨刺，也就是腳後跟上生出來的骨刺。這種骨刺隨著我們的每一次走路而疼痛，疼痛的感覺不一樣，有的刺痛，有的陣痛，總之，是很難忍耐的，也是比較痛苦的。只要走路就會感受到疼痛，真的是非常破壞運動的體驗，就連日常的生活也會被破壞的。所以，骨刺真的是讓人頭疼啊。

跟骨刺的發病率也是很高的，不少人都會有的，不知道正在閱讀本文的你有沒有骨刺，骨刺發病原因也是各不相同，常見的是因為肥胖而引起的。如果你太重，就可能得骨刺。如果生了跟骨刺，我們就可以去就醫，或者參加運動減肥了。

第三種、骨折

骨折是一種常見、但是比較嚴重的骨科疾病了。骨折通常是急性的疾病，通常會發生於運動不當之中。曾經，網上有一個同學，徒手拍鐵板表演鐵砂掌，後來也得了骨折。這就是屬於自找的了。

如果我們在運動的碰撞或者摔倒之中感覺到骨頭或者是某一處部位異常疼痛，通常是劇痛，就有可能是骨折了。這個時候，我們就要趕緊就醫，途中要盡量保患處的平穩，不要動傷患處，這是很重要的，請務必記住了。

這些就是關於骨骼的常見疾病，原來關於骨骼的疾病真的是不少啊。所以，現在知道骨骼的重要性了，你是不是想從現在開始就保護自己的骨骼呢？那麼就從每天都曬太陽開始吧。

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