為什麼你減不掉大肚腩？

眾所周知，人體的腹部是最容易堆積脂肪的地方，然後再是四肢。而腹部也是難減的部位，多少人四肢纖細，肚皮隆起，男性同胞們大多會被挪揄是成功人士發福了，女同胞們就怕被誤認為是懷孕了，上車被讓座可就尷尬了。

我們腹部脂肪堆積的原因：

一、現今人們生活工作壓力大，許多人都會借大吃來紓解心中的壓力，或者是常常吃過飽，吃到很撐才停止，不知不覺中就過多地攝入熱量和不必要的食物，容易造成腸胃突出。

二、日常生活工作那麼累，一個不小心就要加班，難得休息誰還想動一動？缺乏運動，平日久坐簡直是上班族普遍的通病，久而久之贅肉囤積在腹部。

三、許多人腹部的肌肉力量不夠，坐著的時候習慣將身體攤在椅背上，不自覺地將後腰部騰空，以及走路習慣彎腰駝背的人，身體會不知不覺向前傾，小腹也就跟著來報到了。

四、另外，還有一些同胞有便秘的困擾，一旦長期便秘，人體的廢物會堆積在腸子里，腸子表面就像過濾器，濾孔被塞阻後，就形成了慢性腹脹。

針對這些形成原因，分享給大家一些應對之法，輕鬆減掉大肚腩！

1、先給自己定一個作息表，讓生活有規律性，且避免長期熬夜。長期生活不規律也會引起自身分泌系統紊亂，進而會導致身體脂肪增加，身體變臃腫。

2、每天要多喝水，少喝飲料，早上的時候可以喝杯低脂酸奶或者吃些水果，以利腸胃運動，進而會減少腹部脂肪堆積。

3、按摩減肥法近年來非常的流行，按摩可提高皮膚表面的溫度，消耗能量，促進腸道蠕動，同時減少腸道對營養的吸收。洗浴時利用溫水淋浴器在肚臍周圍順著順時針方向做按摩，然後從下腹部到胸部以下也做一下按摩。在浴室洗浴時，可以冷水—溫水—冷水的順序進行洗浴，對燃燒脂肪和增加肌肉彈性有很好的效果。

4、坐著時身子要挺直，養成個良好的坐姿習慣！

5、最最重要的是，利用上班的空隙時間或者下班後的休息時間做一些減肥鍛煉動作。

動作一：30秒一組 2-3組

動作二：30秒一組 2-3組

動作三：30秒一組 2-3組

動作四：30秒一組 2-3組

動作五：30秒一組 2-3組

動作六：30秒一組 2-3組

要知道，運動不是讓人更累，累的時候堅持運動，結束後洗去一身疲憊，更能睡個好覺，保證新的一天活力滿滿，讓我們一起來開啟明年夏日炫腹計劃！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！