有沒有發現，越「摳門」的人越長壽？

人們都認為捨得吃、捨得穿、捨得玩才會長壽，其實，如果你細心觀察長壽的人，他們往往很 「摳門」。 為什麼這麼說呢？

1.控制飯量

長壽的人每餐只吃到七分飽，並且少吃精白米面、多吃粗糧。

2.減油鹽

長壽的人飲食清淡，少油少鹽，做出來的菜，讓人感覺沒鹽沒味。然而，這才是真正健康的美食。

3.少下館子

有研究發現，下館子吃飯，一餐攝入的脂肪和鹽分就已超過全天推薦量。而且還可能喝下更多的甜飲料和酒精。

4、不抽煙

開始吸煙的年齡越小，吸煙時間越長，吸煙量越大，肺癌的發病率就越高。

5、少用化妝品

過濃的妝容，如金屬質感的眼影等，都會潛移默化地加速皮膚衰老。健康生活方式才是最好的「化妝品」。例如每天喝6~8杯水，為肌膚補足水分；睡好子午覺，不熬夜。

6、少開空調

夏天使用空調要想著「省電」，避免長時間使用，溫度不要設置得過低，以不低於26℃；

每隔2~3個小時給室內通風一次，每次通風10~15分鐘。

其實，吃的越多，身體器官的負荷就越大；護膚品用得越多，皮膚的自我解毒能力就越弱。生活應該多做減法。

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文 | 新生命幹細胞

圖 | 網路

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