女人月經量少？多吃這5種食物，幫你調理月經，讓子宮更健康

每個女性都會來月經，對女性的身體健康是有好處的，月經可以排出體內的毒素，是女性健康的象徵。每個月的月經能準時來，正常的月經量，對於女人來說，真的太重要了。但是現在女性朋友壓力大，女人的月經很容易出現問題，比如月經不調，痛經，月經量多，量稀少，都是常見問題，很多人都會遇到的，導致女性月經量少的原因有很多種。比如女人生寶寶後，身體激素產生了變化，產後身體真的是身不由己，氣血虧虛，各種疼痛的小毛病出現。尤其女人生產時所失去的血，不但會讓女性血虛而經量少，出現月經量少的情況是不正常的，因為多種婦科病都可能會引起月經量少，月經量少給女性的身體健康造成了很大的危害，主要有子宮內膜移位，宮頸炎。而月經量少說白了就是血虛，氣血供應不上子宮內沒有營養，所以一旦出現這種狀況就要及時採取治療措施。女人是天底下最需要補血，因此月經量少的女人一定要重視，並且要做好相應的調理，在這裡給大家介紹一下，有哪些食材可以調理月經量少，有效解決月經量少的根源問題。

經期量少吃什麼可調理？經常食用這幾種食材，幫你調理月經，對月經量少有著有極大的改善作用。

1、當歸

當歸是中藥當中的一種非常有用的藥材，當歸片，補血活血，調經止痛。用於血虛引起的面色萎黃，月經不調，痛經，月經量過少是可以喝適量的當歸水，這樣能夠緩解月經量過少的癥狀，這是因為當歸是補血行血的，不過應該月經結束後進補，不然吃了後可能會使經量增加而引起貧血，當歸是比較滋補的藥物的，血虛引起的月經量少是有調經作用的，是一道非常傳統葯膳最好是月經過後吃，在每次月經後適當的吃一點是有好處的。

2、黃芪

黃芪具有補氣固表，性溫，有補氣昇陽、升舉中氣、益氣攝血功效，它是百姓經常食用的純天然品，明確引起月經量少的原因是哪些，如果是因為氣血不足的原因，可以適當的吃一些當歸黃芪，有一定的補益氣血的效果，女性在月經期間容易出現氣血不足的情況，不但容易引起痛經，還會引起月經不調，有時候甚至月經量會減少，這時候一定要及時的進行良好的調養，適當喝一些當歸黃芪泡水，能夠改善氣滯血郁，如果在黃芪裡面再加入補血的紅棗和紅糖，那麼滋陰補血的功效會更加的明顯，黃芪泡水一次用5到10克左右即可，開水泡10到20分鐘就可以代茶飲用，可反覆沖服，如果有上火的癥狀，減量泡水喝。

3、益母草

女性適當喝點益母草，有助於活血化瘀，調經治療，益母草顆粒在平時也可以進行調理，如果月經期經血比較少，在經期間繼續服用，如果在後期出血量比較多，那麼可以考慮停用，在調理期間，注意精神壓力不能過大，多休息，不要熬夜，養成一個良好的生活習慣和作息時間，女性月經量少是可以喝益母草的，但是要注意在醫生的指導下服用。

4、阿膠

月經量少一般和氣血不足，月經不調有關，阿膠不但可以止血，還可以補血，如果是氣血不足而造成的月經量少，顏色偏淡或發黑，容易乏力等情況，食用阿膠可以起到補血養血的作用，阿膠可以放在經前或是經期結束後再吃，經期不宜食用，以免增加身體的負擔，適量吃一些阿膠，煲一些滋補的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，當然最好是能夠服用滋陰養氣血的中藥。

5、含鐵豐富的食物

月經量少的女性可以多吃含鐵豐富和滋補效果的食物，比如牛奶、雞蛋、豬肝，烏雞，羊肉，動物血、海帶、木耳等食物中含鐵較高，經期血少可以進行食療調理，可以用當歸燉烏雞湯，加枸杞或者是益母草補腎、化瘀、養血，月經期進食，促進腸道蠕動，容易吸收代謝的食物，進行補鐵、補血。

以上食物可以補氣補血，調理好自身的氣血，經血才會正常的。注意飲食休息，適當的體育鍛煉，保護卵巢！預防早衰。

註：以上圖片來源網路

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