胃病反覆發作，原來是這6種食物在搗亂！

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現代人們的工作生活的節奏也越來越快，因為忙碌而不能按時吃飯的人比比皆是，不注意飲食健康、飲食規律的人也越來越多，胃病就隨之而來。有超過一半以上的人有胃痛胃酸胃脹這些疾病，而胃酸倒流是上班族很常見的一種胃病病症。上醫名中醫診療中心院長邸振福說，想要避免它，飲食上最好要避開這些食物。

胃病患者盡量不要吃這些食物

1咖啡因

一天喝一杯咖啡是可以的，但太常喝咖啡就不行了，胃不好的朋友可以試著將咖啡改成洋甘菊茶或綠茶，既不刺激也較健康。

2巧克力

巧克力包含咖啡因、可可礆等興奮劑，容易導致胃酸倒流，無論是黑巧克力或高脂肪的牛奶巧克力都一樣。

3油炸食品

油炸食品是公認會引起反胃的食物，同時也和胃灼熱、胸痛和反胃等癥狀有關。

4蘇打水

蘇打水中含有的碳酸氣泡會在胃裡擴散，造成胃內壓力增加而導致反胃，其中可樂是酸性最強的。

5高脂肪乳製品

所有高脂肪食物都會引起反胃，不管是奶油或乳酪。盡量少用這些食物作為調味劑。

6酒精

很多酒精飲料不是酸性的，但啤酒、白酒和葡萄酒則會導致胃食道倒流。

養胃的妙招

1調整生活作息

有規律的生活作息，是養胃的關鍵和基礎。一日三餐定時定量，你的胃就會運轉正常。每天讓它按時接受定量的食物，它工作起來也會規律。

建議：早餐熱吃

可以保護你的胃的溫熱狀態，讓肌肉放鬆、讓血液流動順暢。適當的蛋白質和脂肪，可以使食物在胃裡停留較久，水果和蔬菜可以中和胃裡的酸根，使胃裡達到酸鹼平衡。

2注意生活細節

胃病的產生，除了生活不規律、暴飲暴食之外，還跟許多生活細節有關。我們都知道胃炎、胃潰瘍的發生，搗亂的是幽門螺旋桿菌。這種細菌是可以感染的，所以在生活里，我們需要關照這些容易被傳染的細節。

建議：外出就餐時，注意分餐制

不要跟別人混用筷子、碗盤等器皿，更不要用錯別人的牙刷。如果你的另一半有確診的胃潰瘍癥狀，那就只能暫時避免接吻了。這也是細菌傳染的一條途徑。

3戒暴飲暴食、戒夜宵

暴飲暴食，是傷胃的一把利劍。毫無規律地往胃裡塞進它根本無法承受、無法消化的食物，只會給你的身體帶來麻煩。別以為心情不好，大吃一頓就能發泄情緒，滿足自己。暴飲暴食之後帶來的痛苦，你一定承受過。

建議：一餐七分飽

飯吃到七分飽。細嚼慢咽也是養胃的重點，好好運用牙齒，把食物碾碎，這樣食物到胃裡也就會容易消化。

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