健康早餐輕鬆做，輕鬆喚醒每一天

傳統的中式早餐，多含油炸食物，營養品類比較單一，並不能完全滿足人體營養所需。隨著居民生活水平的提高，早餐帶給現代人的不再僅僅是果腹後的滿足，而是正在向著「健康「和」顏值」邁進。現在的早餐營養除了直接影響一天的膳食質量以外，更是開啟一天美好期許的關鍵。

《中國居民膳食指南（2016）》建議，一頓營養健康的早餐應平衡膳食種類及組成，攝入多樣食物，每天需包括谷薯類、水果蔬菜類、乳製品類、畜禽大豆類等食物中的三類以上。一直把「營養、健康、幸福生活「作為追求核心的雀巢，為此啟動了15分鐘健康早餐計劃，號召大家每天早晨做出一點改變，享受未來健康生活。

在活動中，美食達人@藍紋乳酪 率先加入雀巢早餐活力陣營，用雀巢優麥黑米黑芝麻即食牛奶燕麥片，搭配乳酪蔬菜、煎蛋和拿鐵，膳食纖維、維生素、蛋白質營養滿分，讓一整天的工作學習都充滿活力!

菜品圖by 藍紋乳酪

這樣一頓營養均衡的早餐製作起來需要多久呢？答案是：15分鐘！

雀巢攜手中國營養學會為包括小學生、成年男女和孕媽媽等在內的11種不同人群量身定製了154份健康早餐食譜，並特意將其中7道製成了15分鐘達人早餐大課，現在打開活動頁面，還可繼續領取喲~

豆子們在雀巢和美食達人的火熱號召下，紛紛交出了營養美味的早餐答卷，除了獎品足夠誘人之外，大概還有雀巢的早餐神器助力吧~

食譜圖by 圓圓開心廚房

將吐司和香蕉做成冰激凌形狀，搭配一份聖女果和一杯雀巢早安成長3合1學生營養燕麥粥，燕麥粥精選澳洲進口燕麥、全進口奶源和進口水果粉，營養豐富，一袋一餐，製作方便快捷，這樣有趣的早餐造型，誰看了都迫不及待地想吃呢！

食譜圖by jmy的私房菜

豐富的水果蔬菜拌成沙拉，補充每日的碳水化合物的需要。若是上班族，早晨一定要再搭配一杯咖啡，提神醒腦，取少量雀巢速溶Gold金牌咖啡，加入150毫升熱牛奶，攪勻均勻，彷彿親身感受到了阿拉比卡咖啡豆的天然香氣，就用這雀巢速溶Gold金牌咖啡的馥郁香醇喚醒每一天的清晨活力！

食譜圖by Alice優優

摒棄傳統中餐的油膩，一碗鮮爽的雞汁龍鬚面，湯清面滑，再沖泡一杯雀巢怡養金裝2合1配方奶粉，每100克里含有1500毫克的鈣和5g植物甾醇酯，有利於維護中老年人的骨骼、心血管健康，適合老人長期食用，現在也正值入秋，最後搭配一隻金桔吃剛剛好哦~

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