身體這3種地方「越臟」，身體越不健康，馬上進行清理！

社會的發展不斷加速，越來越多的人開始關注養生，就連年輕人也開始重點關注，養生的方法有很多，大部分關注的還是飲食和健身，其實我們身體有這3種地方最容易堆積毒素，如果長時間不清理會導致疾病惡化，尤其是家中父母以上的長輩，更要多加強注意，及時清除體內的一些垃圾毒素，身體才會更健康，如果這3種地方「越臟」，代表身體越不健康。

第一種：腸道

腸道是幫助我們進行排毒和消化的作用，還會增強腸胃的免疫力，當然腸道也是最容易堆積垃圾的部位，尤其是吃太多食物不容易消化形成便秘，而且細菌也會增多，就會讓我們腸道裡面本身存在的有益菌變得紊亂，就不能對我們的食物進行殘渣處理和加工了，身體中的電解質也失去平衡，腸道垃圾長時間不排除，還會增加腸癌的風險。

如何清理腸道垃圾

如果經常便秘就要引起注意，以下這些方法可以幫助清理腸道垃圾，首先必須要加強運動，多吃民能夠清理腸道的食物像，蜂蜜水，多喝水，多吃蘋果，梨，香蕉，白蘿蔔，小白菜，茼蒿，油麥菜，草莓等，能夠促進腸胃蠕動和富含纖維素的食物。

第二種：肝臟

肝臟是身體最脆弱的器官，每天都幫助多種食物解毒，如果一旦吃得不好，肝臟就會容易堆積一些毒素，影響肝臟負擔，最常見的就是脂肪肝，如果長時間不清理，還會形成肝硬化，甚至是癌變，所以必須要重視。

如何清除肝臟垃圾毒素

肝臟有垃圾必須要注意飲食，多吃蔬菜水果，飲食以清淡為主，遠離油膩，高脂肪，酒精等多種食物，切記暴飲暴食，多加強運動是清除肝臟毒素最好的方法，另外多吃一些清肝食物也很重要，像枸杞，蔬菜，水果，紅棗，桑葚，紅薯，西蘭花，芹菜等。

第三種：血管

血管是身體當中疏通養分和營養的畢竟通道，我們身體當中的血管是很有彈性的，但年齡逐漸增長，血管當中的垃圾就會循環不出去，堆積在裡面，長時間之後，就出現在血脂升高，血液就會變得很粘稠，膽固醇就會升高，嚴重會造成心血管相關疾病。

如何清理血管垃圾毒素

首先也要遠離油膩，辛辣，酒精等食物，加強運動（跑步，游泳）最佳，多吃能夠清除血管垃圾毒素的食物，例如：小白菜，西蘭花，菜花，油菜，西紅柿，紅蘿蔔，玉米，大蒜，黑木耳等。

聲明：以上圖片來自網路，內容為企鵝作者（來自生活）獨家原創，侵權必究！謝謝！

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