頭痛、痛經、瘀傷……冷敷熱敷各顯奇效
健康
09-08
疼痛的類型多種多樣，分清該冷敷或熱敷，能加快恢復，減輕疼痛。美國《讀者文摘》網站對此進行了總結。
扭傷：
冷敷。美國俄亥俄州立大學韋克斯納醫學中心助理教授康羅伊認為，熱敷會讓扭傷造成的腫脹更嚴重，冷敷可以緩解。痛經：
熱敷。痛經是子宮長時間的收縮引起的。熱敷能放鬆肌肉，改善血液流動，從而減輕疼痛。頭痛：
冷敷或熱敷。緊張引起的頭痛可以用熱敷，有助於放鬆頸部和下顎緊繃的肌肉。鼻竇腫脹、炎症引起的頭痛用熱敷，可以溫暖鼻道，讓分泌物流出。相反，偏頭痛或血管問題引起的頭痛用冷敷效果更好。蕁麻疹：
冷敷。緩解蕁麻疹引起的瘙癢和腫脹的最快方法，就是在發癢的部位進行冷敷，但由於寒冷而引起的蕁麻疹除外。瘀傷：
冷敷。當皮膚出現瘀傷，初期應每小時冷敷15分鐘，能讓瘀傷癒合更快，緩解腫脹，麻木疼痛感。
肌肉拉傷：
熱敷。對於拉傷引起的肌肉僵硬和疼痛，濕熱水汽作用更好。熱敷能放鬆肌肉，緩解不適。腰背痛：
先冷敷，後熱敷。冷敷讓疼痛得到暫時緩解。從長遠來看，一些下背部的疼痛與僵硬有關，熱敷能放鬆潛在的肌肉痙攣。昆蟲叮咬：
冷敷。短時間的冷敷可以初步緩解叮咬引起的疼痛和觸痛。除了止痛止癢，它還可減輕被咬傷部位的炎症。關節炎：
冷敷或熱敷均可。熱敷有助於放鬆緊繃的肌肉；冷敷可治療關節內的炎症。肌腱炎：
先冷敷，後熱敷。美國梅奧診所專家認為，受傷後的頭三天冷敷效果更好，有助於減輕炎症；三天後，用熱敷能增加受傷部位的血流量，加速癒合。相關視頻：緩解腰痛熱敷包
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