因為它，中國每年有30萬人自殺

9月4日，發生了一件令人痛心的事。

峨眉山景區，雲霧繚繞，風景秀麗。

一個年僅的21歲女生，卻選擇在此處結束自己的生命。

隨後，她的遺書曝光。

原來，她生病了，是抑鬱症。

在看完4頁的遺書後，有一句話讓鋪子忘不了：

希望以後大家能多多關注抑鬱症這個群體吧，願這個世界多些善意和美好，少些傷害。

在生命的最後時刻，她還想著幫助別人。

在選擇離開之際，她不忘留下祝福。

小姑娘，是善良的。

生命已逝，此時，痛心之餘，我們能做什麼呢？

就是如女生所願：關注抑鬱症這個群體，讓世界多些善意和美好，少些傷害。

「小崔，六年不見，聽說你抑鬱了？」。

這句話，許多人肯定都知道，出自小品《說事兒》。

當年，看小品的時候，不明就裡，覺得非常搞笑，笑得很開心。

後來才知道，小崔是真的患了抑鬱症。

「6年不見」，是他與抑鬱症鬥爭最辛苦的6年。

關於抑鬱症，許多人對它的認識一直是有限的。

甚至，認識它是從明星的自殺開始的。

張國榮、賈宏聲、羅賓·威廉姆斯、喬任梁、查斯特·貝南頓，金鐘鉉。。。

十多年來，許多我們心愛的演員、歌手都因為抑鬱症而自殺。

由此，在一些人的最初觀念里，抑鬱症成了明星的專屬疾病。

或者，抑鬱症是「上層人」的矯情病，是吃飽了沒事幹瞎想。

這種想法，當然不對。

抑鬱症很常見，對所有人「一視同仁」。

據世界衛生組織調查，抑鬱症已是世界第四大疾病，全世界超過4億人患有抑鬱症。

在中國有多少抑鬱症患者呢？

去年，「中國科普博覽」網站的一個講座，談及了中國抑鬱癥狀況。

數據顯示，中國抑鬱症患者大約有8000萬，其中每年大約有30萬人自殺。

這個自殺數字是西方國家的3倍。

為什麼會這樣？

因為，在我們國家，許多人對抑鬱症存在很多誤解。

那麼多的患者，只有不到10%的人接受了專科治療。

其他人都是自己與抑鬱症在戰鬥，戰不過時，就像跳崖女生一樣，選擇自殺了。

戰勝抑鬱症，首先要做的就是認識抑鬱症。

16年，「世衛」特別製作了一部關於抑鬱症的科普短片——《抑鬱症的黑狗》。

[視頻時長：4分18秒]

這是一部了解抑鬱症的入門短片，簡單明了，希望大家都能抽空看看。

短片將抑鬱症形象化成一隻黑狗，對主人如意隨行，不離不棄。

不過，它可不是寵物，更像是「死神」。

它的目的很明確——拖垮你，直至你選擇自殺。

怎麼拖垮呢？

一句話：透過它，原本屬於你的彩色的世界，都變成了黑白。

原本好玩的，變得不好玩了。

原本好吃的，一下子沒胃口了。

關於抑鬱症的癥狀，二更做過一個相關的視頻，裡面有更真切的呈現。

鏡頭前，幾位抑鬱症患者，講述了各自的病症。

小白，患有抑鬱症16年，現在是公益組織「鬱金香陽光會」的一名志願者。

病發時，他的一個主要癥狀是長期失眠，可能一個月，可能更久。

那種狀態下，他感覺自己要瘋了。

除了失眠，他還拒絕與人溝通。

有段時間，他常常把手機調成靜音，扔在抽屜里，不管不顧。

一旦鈴聲響起來，他的整個心就緊繃得怦怦直跳。

他只想一個人。

漸漸地，他甚至失去了「情感能力」。

他有一個女兒，非常可愛。

但，病發時，女兒就像是陌生人，或者根本不存在。

他喪失了疼愛女兒，和女兒一起玩的能力。

左燈，作家，重度抑鬱症患者，正在康復中。

她的一個病症是全身刺痛，頭痛、胸痛，哪裡都痛。

不是被打了一拳，但就是會痛。

另外，她還容易哭。

無論什麼事，都想哭，但你又不知道自己在哭什麼。

你都不知道，你的淚點為什麼如此之低。

這種身體的痛，內心的悲，讓她越來越低沉，容易自責、自罪，甚至厭世。

她會糾結於一些芝麻綠豆的小事，然後用悲觀的放大鏡放大它們。

她說，一次穿衣服，發現扣子扣錯了。

一般來說，這種事不值一提。

但她當時就會想，扣子都能扣錯，這多差勁兒，那還活著幹嘛呢。

關於抑鬱症，還有一個特別常見的病症，就是「懶惰」。

你不想多走一小步，也不想多說一句話。

美國作家安德魯·所羅門在TED演講里說過：抑鬱的反面不是快樂，而是活力。

抑鬱症最恐懼的地方，就是讓你徹底失去生命的活力。

安德魯·所羅門本身是一名長期抑鬱症患者，現在也是抑鬱症的專家。

我們來看看，他曾經是有多麼的「懶」。

有時，吃飯用餐，對他來說都是一種酷刑，一種折磨。

怎麼說呢？

他是這樣來描述吃飯的：你得拿出食物，然後把它放到盤子里，再用刀子把它切開，再用叉子把它送進嘴裡，又用牙齒使勁兒咀嚼，最後還要咽下去。。。

這個過程，在他眼裡變得和耶穌受難一樣凄慘。

所以，他不要吃飯，他寧願一動不動。

這聽起來是不是很荒謬？

是。

安德魯自己也知道，許多抑鬱症患者同樣知道。

不過，他們就是無法阻止自己有這種「荒謬」的想法。

因為，抑鬱症是一種病。

就像感冒會發燒、流鼻涕、咳嗽一樣。

這些病症，並不能靠意志來轉移。

對付病症，需要科學地治療。

向外求助，是治癒抑鬱症非常關鍵的一步。

但，很多患者其實並不願意把這件事告訴給別人。

一是性格使然，比如左燈。

她是那種非常在意別人情緒的人，她不希望自己傳遞負能量給別人。

於是，就把所有的不開心都積壓在心裡。

另一個原因，是環境不允許。

因為，他們向家人和朋友傾訴後，得到的或許並不是關心和幫助，而是不理解。

矯情、誇張、脆弱、小題大做。。。是對抑鬱症最常見的批評詞。

在日本電影《丈夫得了抑鬱症》（鋪子之前有寫過）中，就有這樣的批評。

高野是一個上班族，與妻子結婚5年，非常恩愛。

他在一間互聯網公司上班，工作努力，為人溫和。

然而，從一天開始，高野出現了一些奇怪狀況：失眠、沒食慾、沒精神、腰背疼痛、想自殺。。。

去醫院一看，他患了抑鬱症。

後來，他決定辭職治病，公司的上司卻這樣說：這年頭，工作那麼忙，大家差不多都憂鬱了，別發牢騷，快打起精神來！

類似不理解、不當回事在泰劇《極限S：滑板篇》（鋪子也曾寫過）中也有。

這一次，令人心寒的是自己的爸爸。

Boo是一名高中生，單親家庭，和嚴厲的父親相依為命。

不知不覺中，他就患了抑鬱症。

還好，他沒有一直憋著，而是主動向爸爸求助。

可惜，他得到的回應竟然是：不就是難過嘛，哪用得著去找醫生啊。

對於抑鬱症，不了解的人很容易將抑鬱、悲傷、難過等混為一談。

其實，它們不一樣。

據安德魯所言，它們之間最大的差別是持續性。

悲傷、難過，可能就是一陣子。

等事情過去，低落的情緒慢慢消散，你會重新快樂起來。

而如果那種傷感一直無法排解，你一直陷於低落之中的話，那可能就不是單純的悲傷、難過，而是抑鬱了。

正是身邊人對抑鬱的誤解，讓患者的求助之路變得異常艱難。

甚至，不理解而產生的隨意的批評，會加劇抑鬱患者的病症。

說到此，我又想到了峨眉山的那個令人心痛的時刻。

在我看來，那個女生站在懸崖邊時，有兩股力量在拉扯她。

拉她回來的，是人世間的美好，是親人，朋友，以及這些善良的遊客。

推她下懸崖的，則是抑鬱症，以及因抑鬱症所遭受的流言和誤解。

我想，抑鬱會讓人厭世，讓人絕望。

而身邊人的不理解，網路上陌生人的肆意批評，則可能是壓垮人的最後一根稻草。

一次，和一位異地好友聊天，聊著聊著，聊到了抑鬱症。

結果驚到我了，他竟然不止一次想過自殺，甚至差點就動手了。

要知道，他是那種朋友圈最活躍的的人。

每次翻開朋友圈，都有他曬吃的，曬玩的，每張自拍都笑得跟朵花一樣。

按理說，他應該是我朋友里最開心的人。

沒想到，他曾經那麼不開心，那麼孤單，那麼絕望。

作為朋友，我竟然一無所知。

我想，抑鬱症太狡猾。

很多抑鬱症患者，看起來嘻嘻哈哈，其實內心無比悲傷。

很多人臉上可能寫著我很幸福，內心卻想著自殺。

抑鬱是人心往內走的病，戰勝它，人的心就得往外走。

這一過程，需要患者自己願意走，也需要別人拉他一把。

如果你覺得自己一直心情低落，請試著找人傾訴，不要猶豫。

如果有一天，你聽到身邊人說有些難過，請不要輕視。

安德魯·所羅門說過：抑鬱是愛的附屬品。

所以，想要戰勝它，我們只能從愛出發。

（文中所提的TED演講、二更視頻在B站都有）

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