社交心理：如何跟不喜歡的人打交道

原標題：社交心理：如何跟不喜歡的人打交道

在現實生活中，

不是每個人你都會喜歡而且還能成為朋友，

但我們有時需要同他們打交道。

如何與不喜歡的人相處呢？

1、接受並承認自己不會喜歡所有人的事實

有時我們會陷入困境，認為我們可以喜歡身邊所有人，並被所有人喜歡。但這是不可能的。你隨時會遇到一些人，反對你的觀點。聰明的人會明白一個事實，你不喜歡的人也許本質上並不壞，你們無法相處是因為你們有不同的價值觀，價值觀的差異造成了你們之間的鴻溝。

只要你接受不是每個人都喜歡你這一事實，那麼你也不會喜歡身邊所有人，承認差異的存在會讓你和周圍人相處得更好。

2、不忽略、不迴避，默默容忍不喜歡的人

你有可能害怕和你不喜歡、也不喜歡你的人相處，尤其在一個團隊里，你無法面對你們之間的衝突。

你需要有一些與你觀點不同的人和敢於和你爭論的人在身邊，他們會阻止整個團隊做一些愚蠢的決定。而且，從行為學角度看，過分喜歡下屬和不喜歡下屬相比，前者更容易產生問題。

作為一個領導者，容忍他們或許不是一件簡單的事，但你必須做到。因為挑戰你的人會促使你找到新的切入點，幫助激勵整個團隊獲得成功。而且，記住，你也不是一個完美的人，或許別人也在容忍你。

3、恭敬禮貌地對待不喜歡的人

不管你對別人懷著怎樣的情感，都應該調節自己的情緒，恭敬禮貌地與他們相處。保持公平公正、沉著冷靜是基本的相處之道。

「培養一張善於外交的撲克臉很重要。在與人相處的不經意間，你都要表現得專業積極。」

by 管理心理學家本-達特耐（Ben Dattne）

這樣你就必須學會不畏權貴，不卑不亢。

4、別將自己的期望強加給別人

期望別人會按我們的意願來做事說話，這並不現實。

「每個人都有與生俱來的個性特徵，這會直接決定他們的行為方式。期望別人按你的意願做事會讓你自己陷入失望與挫敗的境地。」

by新澤西蒙茅斯大學哲學博士-艾倫

如果一個人給你的感覺每次都一樣，那麼請重新正確審視你的期望值。這種方法會讓你在心理上做好準備，接受別人不能創造你所期望的驚喜這一事實。聰明人都會這樣做，對於他們不喜歡的人的行為，不會經常表現得大驚小怪。

5、成熟內斂，注重自我修養

也許不論你盡多大努力，有些人還是會讓你生氣。所以，學會處理自己的失落感很重要。不要總想著怎麼還擊對方，你應該集中注意力思考自己為什麼會有這樣的反應。找准影響自己情緒的觸發點。

學習預料自己的反應，變溫和，甚至改變自己的態度。記住：改變自己的看法、態度及行為遠比讓別人做出改變要簡單。

6、停下來，深呼吸

當有人的行為或語言讓你生氣，甚至觸碰了你的底線時，衝突並非最好的方式。你可以停下手中的工作，控制腎上腺素，恢復大腦理智，這樣能更好地進行談話，跳過那些不開心和偏見。

一個深呼吸和一個忍讓的退步，能幫助你冷靜下來，防止你過度反應。因此，努力讓自己擁有開放的思想和寬廣的胸懷。

7、表明自己的需求和立場

如果有人總是惹你生氣，那麼請平靜地告訴他們，他們的行為習慣或說話方式，對你產生了很大困擾。但避免使用指責性的語言，盡量用一些正式語言。

比如，「當你在會議上打斷我時，我覺得你不是很尊重我的付出。」然後，你只需要靜靜地等待對方的反應。也許你會發現，那些沒有聽你發言的人並不知道你的發言還沒結束，或者會有同事對你的建議感興趣，並積极參与到你的對話當中。

8、保持距離

如果以上這些都沒法做到，那麼聰明的人會選擇與他們不喜歡的人保持距離。給自己找個理由，繼續保持自己的風格吧。如果在工作中遇到不喜歡的人，那麼就搬到別的辦公室，或者在開會時相互坐得遠一點。

保持點距離，並換位思考，你就有可能和喜歡的人以及不喜歡的人重新相處交流，沒有任何苦惱。

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