大病小病總不斷？寶寶的免疫力差？真正提高免疫力的方法看這裡

感恩是一個人愛心、良心、善心責任心以及忠心的綜合表現很難想像一個對含辛茹苦撫養自己長大的父母沒有孝心，很難想像一個對含辛茹苦撫養自己長大的父母沒有孝心，不知報答對老師同學沒有愛心，不知敬重的人。孩子一生病，家長就冒冒失失給孩子各種吃藥再輸液，完全忽視培養孩子自身的抵抗力。總感冒、發燒是不是抵抗力低？

別隨便說寶寶免疫力弱

真正的標準在這裡

家長都覺得孩子生病就是免疫力弱，但經常感冒發燒就是免疫力弱嗎？

99 % 都不是。

寶寶如果出現了下面的表現，才可能說免疫力低下：

總是生病，並明顯伴有生長發育落後；

每次生病後，都不能自行好轉，需要靜脈輸液或者住院治療；

每次細菌性感染，得使用 2 月以上的抗生素，效果還不好；

孩子每次生病都是嚴重感染，比如腦膜炎，敗血症。

正常情況下，6 歲以下的孩子平均每年會感冒 6～8 次。剛上幼兒園的孩子，在冬春季節，有些甚至每個月會生病 1～2 次，這些情況都是很常見的。

所以，不要隨便判斷自己家娃免疫力弱了。

什麼樣的寶寶才算免疫力弱

很多家長都覺得寶寶生病就是免疫力弱，這樣判斷正確嗎？

其實大多數都是家長們想多了。臨床上一般以孩子在一年中患呼吸道感染的次數來判斷孩子的抵抗力強弱。 如果你家寶寶是這樣的情況，才能說明孩子的免疫系統功能比較弱：

2歲以下的孩子在一年中上呼吸道感染超過了7次，或下呼吸道感染次數超過了2次；

2~5的孩子一年中上呼吸道感染超過了6次，或下呼吸道感染次數超過了2次；

14歲以下的孩子一年中上呼吸道感染次數超過了5次，或下呼吸道感染次數超過了2次。

如果你家寶寶免疫力真的中槍了，又該怎麼幫他提高呢？

沒有什麼靈丹妙藥吃了之後，孩子免疫力就提高了，比如現在流行的匹多莫德，沒有用，大家不要去花那個冤枉錢了。

可以通過以下幾點提高免疫力：

第1母乳餵養

母乳中富含增強免疫的抗體成分可保護寶寶，直到寶寶建立自己的免疫系統。因此，寶寶出生後，各位寶媽應儘可能地母乳餵養，以此來幫助寶寶提高抵抗力。一定不要輕易放棄母乳餵養！

特彆強調：

母乳有多好雨媽已經反覆強調過無數次了。不僅配方奶粉是在模擬母乳，就連被捧上天的DHA最早也是在母乳中發現的，之後才又在深海魚油中提煉出了DHA。所以說，母乳餵養的寶寶本身就有著得天獨厚的優勢，而且這種保護甚至可以延續到母乳餵養結束後的很多年。

第2豐富的營養搭配

科學合理的飲食搭配，不僅可以促進寶寶的生長發育，還可以增強寶寶的抵抗力。所以家長應根據寶寶的不同階段選擇不同的食物，合理搭配，豐富營養。例如：

初生6個月內，母乳是最好的營養食品（沒辦法母乳餵養的話配方奶是最好的選擇）；

6個月之後，進入添加輔食的階段，母乳（或配方奶）和輔食就是並行的最佳食品，當然還是要以母乳或配方奶為主；

在一歲之後，逐漸過渡為以吃飯為主，母乳或配方奶粉為輔。家長可以選擇適合寶寶的食物，不要總是吃某些特定食物，這樣很容易造成營養的偏廢。

第3疫苗接種

為寶寶接種疫苗是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施，因為疫苗不僅可以降低體內病毒的危險性，還可以使一定的人口產生免疫群，如果大部分人都有了免疫力，那麼疾病就很難傳播了。因此家長一定要按時為寶寶接種疫苗！

第4運動和鍛煉

運動和鍛煉是增強寶寶抵抗力的良好途徑，因為運動不僅可以促進淋巴在寶寶體內的循環（淋巴擁有很多抗感染細胞），還有助於寶寶胃口。所以無論是哪個年齡段的寶寶，不論在什麼季節，家長都應該鼓勵寶寶多運動，從而增強體質。

特彆強調：

不要只重視室內活動，而忽略戶外活動。每天帶寶寶到戶外接受一些自然光照，感受溫度的變化過程，更有利於增強寶寶自身抵抗力。

第5多曬太陽

我們都知道過多的日照對嬰兒的皮膚有害，但適當的自然光照卻可以保證寶寶的免疫系統正常工作，從而有效地提高寶寶的抵抗力。因此建議家長在天氣好的情況下，可以每天都帶寶寶到室外接受一些自然光照，尤其是對新生的寶寶來說，這樣還可以有效地防止佝僂病和尿布疹的發生。

第6良好的睡眠

充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復。相反，持續不斷的活動會使寶寶緊張勞累，影響寶寶的免疫系統。所以在寶寶疲勞和疾病前後，良好的睡眠非常重要！因此家長應幫助寶寶在活動和休息之間找到一個平衡點，耐心幫助寶寶建立生活規律，確保寶寶每天都有一定的休息時間，這包括有規律的睡眠時間和其他休息時間（比如講故事的時間）。

第7不要害怕病菌

輕微病菌的感染，比如：感冒、發燒等疾病，是能夠幫助寶寶完善免疫力，增強自身抵抗力的。因此，當寶寶發燒、感冒，家長們不必要太緊張，做好護理工作即可。

特彆強調：

家長不要因害怕寶寶感染病菌就不帶寶寶去室外或是公共場所。因為免疫系統只有遇到威脅比如感染病毒時，才會產生消滅病毒的抗體。所以，儘管寶寶有時會有一些生病的癥狀，但這也是在提高寶寶自身抵抗力。 當然，流行性疾病爆發時還是要避免去人多擁擠的地方，但是不必因害怕而閉門不出。

總之，不用擔心，免疫缺陷的孩子非常少，大部分孩子都是雖然會間斷有些感冒發燒，但都是健康的，不要著急，孩子們都會自己長大。

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