女人經期量少？別愁！常吃4物，幫你活血化瘀，還能預防提前絕經

月經是女性最重要的生理特徵之一，月經出現非常有規律的，它不會任性，想來就來，想走就走。正常情況下，月經的周期是28天，每次來的時間大約是3-5天，月經不會凝固，呈暗紅色，跟鮮血一樣的顏色，還帶有一些子宮內膜的小碎片以及子宮的黏液。正常的月經量為30-50毫升，第二天跟第三天最多。正常的月經是女性生殖器官發育正常、身體健康的表現。月經不調是女性最頭痛的問題，尤其是月經量少，來兩天就沒有了，甚至呈點滴狀，若放任不管，就會造成閉經，甚至提前絕經，加速衰老！

引起女性月經量少的原因很多，比如女性氣滯血瘀、氣血虧虛、肝腎虧虛、子宮內膜炎、子宮肌瘤、宮寒，內分泌失調、卵巢早衰、卵巢腫瘤等等。因此女性最好去正規的醫院進行專業的檢查，查清原因，早日調理。一般來說，引起女性月經量少最常見的原因，是宮寒和氣滯血瘀，那麼我們在日常生活中如何在飲食上配合調理呢？

女人經期量少？別急！常吃4物，幫你活血化瘀，還能預防提前絕經！

1、藏紅花

藏紅花有活血化瘀、解毒、解郁安神、美容養顏色的效果，對於女性月經量少、閉經、產後惡露，都很大的調理功效，幫助女性改善宮寒，調節肝腎功能。

2、當歸羊肉湯

當歸能活血化瘀，既能補血、活血，又能調經，不愧被稱為女性的婦科聖葯，在中醫里，也常拿來與別的藥材配伍，幫助治療婦科疾病。對女性血虛、月經不調、痛經、宮寒、閉經等癥狀，都有很好的調理作用。與羊肉一起燉湯，更能大補元氣。非常適合女性秋冬進補。

3、生薑、紅棗、桂圓、紅糖水

生薑性溫，能促進血液循環，幫助女性祛宮寒，紅棗、桂圓、紅糖皆有補血的功效，這4種食材搭配一起煮水喝，可以幫助女性祛宮寒、補氣血、促進子宮排污，改善月經量少的情況。

4、黃芪當歸烏雞湯

黃芪補氣，氣動血行，有利於促進經血下行，當歸能活血化瘀，烏雞滋補肝腎、益氣補血，這三種搭配一起煲湯，非常適合腎虛、氣血不足、月經量少、宮寒的女性。

女人對自己的月經一定要關注，發現問題就需要及時解決。月經量少的女性，平時可以常吃以上這4物，幫你補足氣血，調理月經。氣血充足的女性，氣色好，絕經不會提前，人更漂亮！

（以上圖片均來自網路）

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