早上一碗海鮮粥，味道鮮香，營養豐富，讓孩子一天能量滿滿
育兒
09-08
眾所周知，早餐占我們一天營養的70%，一頓營養豐富的早餐能為孩子提供一整天的能量所需，讓孩子整個人都精神滿滿，有精力好好學習。現在年輕的家長很少會起床給孩子做早餐，很多孩子都是在路邊湊合一口，這對孩子的身體健康很不利。現在正值海鮮盛產的季節，菜市場上隨處可以見到海鮮的身影，寶媽們不妨早上早起半個小時，為孩子熬一碗味道鮮香的海鮮粥，為孩子補充充足的營養，讓孩子一整天能量滿滿。寶媽們，快跟需一起學學便捷海鮮粥的做法吧！
食材：大米200克、蝦仁200克、新鮮魷魚2條、海參2個、蔥姜、胡椒粉、鹽和香油。
做法：
1.把大米洗乾淨，用少量的植物油和鹽，攪拌均勻腌制一會。
2.新鮮魷魚和海參洗乾淨，切成小塊。
3.蔥切蔥花，姜切薑絲。
4.起鍋倒入大米，加入適量的清水，大火開煮。
5.把海鮮在開水中燙一下，放入碗中，加入適量的鹽和胡椒粉，攪拌均勻，腌制10分鐘。
6.把大米煮至粘稠，放入腌制好的海鮮和薑絲。
7.大火煮2分鐘，加入蔥花，胡椒粉和鹽，淋上香油，攪拌均勻即可。
海鮮粥的做法很簡單，味道也很鮮美，寶媽們只需早起半個小時，孩子們就能喝上一碗營養豐富味道鮮美的早餐粥。海鮮的營養是非常豐富的，含有豐富的蛋白質，維生素和礦物質，對孩子的生長發育大有益處。海鮮中的營養融入到粥中，為孩子提供一整天的能量，讓孩子長的高，長的好，更能好的學習。寶媽們，你get到了嗎？
