產後做到這幾點，給你一個健康美麗的「私密花園」！

母嬰 09-08

原標題：產後做到這幾點，給你一個健康美麗的「私密花園」！

從懷孕到分娩

女性身體都在不斷發生變化

尤其是子宮以及私處

很多順產媽媽都會遭受側切之苦

分娩後會陰處很容易感染

也容易變得鬆弛......

生娃的苦，只有當媽的才能感受到~

說到私密護理

很多媽媽也許會害羞

千萬別害羞

新時代女性要懂得疼愛自己

做好私密護理

避免月子病以及陰道疾病

做一個「緊緻」的完美媽媽

今天小編就與大家說說如何做好產後私密護理~

產後私密變化與恢復

外陰的變化

分娩後，可引起外陰輕度的水腫，2~3周內自行消失。如果注意局部清潔和護理，會陰部的輕度裂傷或會陰的切口，一般都能在4~5天內癒合。如果會陰重度裂傷或傷口感染，切口裂開會增加寶媽的痛苦，需要2周甚至1個月後方可痊癒。

陰道的變化

分娩時，因為胎兒通過陰道，陰道壁被撐開，會出現腫脹並有許多細小的傷口，分娩後1-2天排尿時感到刺痛，1周後恢復。一般情況下，擴大了的陰道產後1天就能縮緊。分娩後，陰道擴大，陰道壁肌肉鬆弛，張力減低。陰道黏膜皺襞因為分娩時過度伸張而消失。產褥期內，陰道肌張力逐漸恢復，但不能完全達到孕前水平。黏膜皺襞大約在產後3周左右開始重新出現。

盆底組織的變化

產後盆底肌肉及其筋膜由於擴張而失去彈力，而且常有部分肌纖維斷裂。產後如果能夠堅持做盆底肌修復，同時搭配訓練，盆底肌肉完全可以恢復至接近孕前狀態，否則就不能恢復原狀。

產後私密護理四部曲

注意清潔

月子里清潔身體，建議採取擦浴或者淋浴的方法，不要盆浴或坐浴，以免私處傷口感染。大小便之後用溫水沖洗會陰，擦拭時應由前往後擦拭，或直接按壓拭乾，切忌來回擦拭，以免摩擦傷害皮膚。

產後排惡露的期間，使用衛生巾記得要勤更換，剛開始約1小時更換一次，之後2小時更換一次即可。

按摩助惡露排出

順產的新媽媽，可以以畫圈圈的方式來按摩腹部子宮位置，讓惡露順利排出。而剖宮產的新媽媽因為有傷口則不能做這一動作。很多剖腹產媽媽會出現惡露不盡，一般是血氣不足引起的。可以採用中藥排惡露。益母草有活血化淤，促進淤血、惡露排出的作用；當歸能補血活血，既補產後之虛，也可祛除產後之淤，都是非常適合產後足浴的中藥。