情商 | 會「發脾氣」也是情商高的表現？3個技巧學會表達憤怒！
第五十一次見面，
太陽還是十足大的周三
各位寶寶們要常備防晒霜喲！
最近，范范在某音上看到
一個女生跪在地上挽留男生
的視頻，
看著讓人心疼的樣子。
然而整件事情的經過大概是，
男生為了
給女朋友一個驚喜，
帶著禮物偷偷來到女朋友的城市。
然而他看到的卻是女朋友
挽著別的異性的手，
男生這才提出分手轉身離開。
講真，視頻中讓范范詫異的是，
男生
並沒有當場發泄憤怒的情緒
，
反而勸女生「早點回去，晚上外面不安全」。
范范覺得世界上最憤怒的事情
莫過於
我想給你驚喜
，
而你卻給我帶來
一萬點傷害
。
前幾天，范范分享過
關於
控制憤怒情緒
的內容，
還沒看過的寶寶戳
?
親愛的別生氣！
5種方法教你控制憤怒情緒！
但是今天，
范范要分享給寶寶們的是
如何恰當地表達憤怒
表達憤怒前，做好理性化的準備
大部分人生氣都會大打出手發泄情緒，
例如爆粗口、上來就是一巴掌等這些行為，
其實都是情緒化的表現。
那麼表達憤怒前，
做好理性的準備
是怎樣的？
就像范范的兩個表弟，
家長總是跟大表弟說要謙讓著弟弟，
而小表弟有時候實在是得寸進尺。
直到後來，小表弟跟他打鬧著玩，
那
小拳頭很重地捶在大表弟的背部，
沉悶的捶打聲中竟然帶著一絲清脆。
范范特別擔心大表弟會用
他那
黃帶級別的跆拳道，
讓小表弟原地360°旋轉爆炸。
另范范沒想到的是，
大表弟
壓抑著怒氣
對小表弟說：
「如果你再惹我的話，
我就會用跆拳道來反抗。」
當時的情況下，
大表弟這樣的做法就是
理性的準備
，
既沒有不顧後果地用武力解決，
也
沒有說惡狠狠的話傷害兄弟之間的感情。
區分憤怒的表達和表達憤怒
范范清楚記得《延禧攻略》里有一場
魏瓔珞拿斧頭劈開姐姐棺材的情景。
雖然結果知道了姐姐的死因並沒有那麼簡單，
但是那一刻劈棺見姐姐的行為，
也
受到了家族裡長輩的譴責。
她當時的行為其實就是
憤怒的表達
。
而魏瓔珞剛進宮第一天，
因為手藝出挑被其他綉女嫉妒，
她的床被錦繡澆了一壺水。
當所有人都等著看她的笑話的時候。
魏瓔珞卻二話不說，
從外面提著一大桶水回來。
先潑了錦繡一身，
又澆濕了錦繡的被褥。
首先她沒有上來就給錦繡一巴掌
而是
拿一桶水澆濕了對方的被褥。
這種
表達憤怒
的方式，
既沒有讓自己受到委屈，
又
讓對方知道了自己的底線和原則
由此可見，
憤怒的表達和表達憤怒
，
兩者帶來的結果是有很大差異的。
不帶威脅地說出自己的訴求
當自己特別憤怒的時候，
很容易用
威脅的語氣
對待對方。
比如，武俠古裝劇里，
總有那麼幾個作死的小角色，
說一些類似以下這些話。
「你再這樣，我就對你不客氣」、
「你最好給我小心點，我可不是好惹的」
這樣
威脅的話語
無非就是給自己
壯膽
。
其實，在我們生氣憤怒的時候，
更需要的是
表達自己的訴求。
話句話說，比如對方
跟你
開了個很過分的玩笑話
，
你可以這樣表達憤怒：
「你剛才開的玩笑，
讓我感到很生氣，
我覺得你不尊重我。
如果你再這樣對我，
我不會和你再做朋友」
先描述出對方的行為，
然後再
表達自己的感受。
這樣對方就可以清晰地知道，
「原來我這樣做，你很生氣，
最後連朋友都當不了。」
通過這樣不帶威脅地說出自己的訴求，
也
讓別人看到了你的原則和態度。
所以說，學會
恰當地表達憤怒
，
呈現出真實的自己、完整的自己，
別人才願意真正地跟我們建立關係。
今天的分享就到這裡啦，
希望依舊對寶寶們有用。
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情商
的哪些內容，
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那麼我們就 明天再見啦~
點個?才能放你走！
※「這麼晚你一個人打順風車回家? 」 「沒事，我經常這樣。」
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