今日白露：白露秋分夜，一夜涼一夜
—回復『早安 』，迎來一天好心情—
二十四節氣歌之白露
二十四節氣歌
馬琦
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《白露》
現代·左河水
衰荷滾玉閃晶光，一夜西風一夜涼。
雁陣聲聲蚊寂靜，棗紅點點桂流香。
白露秋分夜，一夜涼一夜；一場秋雨一場涼，一場白露一場霜；白露白茫茫，穀子滿田黃。
這些諺語正是對白露生動地描述。可見，白露一到，真正的涼爽季節開始啦！
白露「由來」
白露，是二十四節氣中的第15個節氣，也是秋季第3個節氣。
農曆言：「斗指癸為白露，陰氣漸重，凌而為露，故名白露。」
白露過後，夜裡空氣中的水汽遇冷結成細小的水滴 ，經早晨的太陽光照射，看上去晶瑩剔透、潔白無瑕，煞是惹人喜愛，因而得「白露」美名。
古人在《孝緯經》中云：「處暑後十五日為白露，陰氣漸重，露凝而白也。」
《月令七十二候集解》中也說：「水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也。」
更加說明了白露是個典型的秋天節氣。諺語「過了白露節，夜寒日里熱」正是說白天與夜裡溫差大。
白露三候
《詩經》之《周南》中有云：「五日為一侯，三侯為一氣，故一歲有二十四氣。」
我國古代將白露分為三候：一候鴻雁來；二候元鳥歸；三候群鳥養羞。
一候：鴻雁來
（9月8~12日）
前五日，鴻雁此時自南而往北也，鴻為大，雁為小，乃北方之鳥，故曰歸。
秋日漸成格局，鴻雁從北方飛向南方，以躲避寒冬，百鳥開始貯存乾果糧食以備過冬的時節。
二候：玄鳥歸
（9月13~17日）
後五日，玄鳥北飛為歸，紅花半落燕歸去。秋風蕭瑟，白露滿山葉飛墜。
玄鳥即燕子。此時，已近中秋。不論南北，人人念歸，便有了「玄鳥歸」的淳樸願望。
三候：群鳥養羞
（9月18~22日）
再五日，"玄武藏木蔭，丹鳥還養羞"，養羞是指諸鳥感知到肅殺之氣，紛紛儲食以備冬，如藏珍饌。
白露習俗
【祭禹王】
禹王是傳說中治水英雄大禹，太湖畔漁民稱為「水路之神」。
每年正月初八、清明、七月初七和白露時節，都會舉行祭禹王的香會。其中清明、白露春秋兩祭規模為最大。
【吃龍眼】
福建福州有個傳統習俗叫「白露必吃龍眼」。民間的意思是，在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效。
因為龍眼本身就有益氣補脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，還可以治療貧血、失眠、神經衰弱等多種疾病。
【白露茶】
民間有「春茶苦，夏茶澀，要喝茶，秋白露」的說法。此時的茶樹經過夏季的酷熱，白露前後正是它生長的極好時期。
白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經泡，也不像夏茶那樣乾澀味苦，而是有一種獨特甘醇清香味，尤受茶客們的喜愛。
【白露米酒】
白露酒用糯米、高粱等五穀釀成，其酒溫中含熱，略帶甜味，稱「白露米酒」。
資興興寧、三都、寥江一帶歷來有釀酒習俗，白露節一到，家家釀酒，接人待客必喝「白露米酒」。
【吃番薯】
民間認為白露吃番薯可使全年吃番薯絲和番薯絲飯後，不會發胃酸，故舊時農家在白露節以吃番薯為習。
白露養生
【白露飲食】
白露是整個一年中晝夜溫差最大的一個節氣。
過了白露，人們容易出現口乾、唇乾、咽干、皮膚乾燥等癥狀，這就是典型的「秋燥」。」所以白露在飲食調節上宜以清淡為主。
建議多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等，以益胃生津；也可熬銀耳粥、芝麻粥、紅棗粥、玉米粥，以滋陰潤燥。
【健康小貼士】
1、防秋凍受涼，勤泡腳養腎：中醫有「白露身不露，寒露腳不露」的說法，也就是說白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。
養生專家建議，從白露起，應注意補養腎氣。堅持晚上用溫水泡腳，泡腳的同時把耳朵搓熱，因為腎開竅於耳。
2、防鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病發生：白露時節，秋高氣爽，外出一定要防護鼻腔疾病。
過敏引發的支氣管哮喘的病人，平時應少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌的食物，宜以清淡、易消化且富含維生素的食物。
3、滋陰潤肺，防秋燥：「肺主氣，司呼吸，主宣發與肅降，喜潤不喜燥」，所以白露季節不能一味進補。
4、多運動，提高耐寒能力：白露時節，秋高氣爽，比較適合戶外運動，長期堅持體育鍛煉，能夠提高心肺和耐寒能力。
白露寄語
白露到，秋意濃。
不管日子有多忙，也要記得忙裡偷閒。喝一杯白露茶，捧一碗養顏湯，潤心潤肺。
白露時分桂花香，秋風吹得人舒暢。
不管是在水一方，還是天各一方，祝福大家笑容在臉上，幸福在心上。
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