網友推薦的暴瘦減肥法，一個月可減肥30斤

如果有一種方法可以讓你在一個月的時間內從胖子變成瘦子，你願不願意嘗試呢？變瘦不僅身材會好，就連氣場和心態都會變得更好。對於女孩子來說，好身材是一生的追求目標。

下面推薦一個經網友實踐後，甩脂效果非常顯著的暴瘦減肥法。

上午

早餐前喝一杯200毫升的白水。

運動半小時或者步行10000步。

早餐吃五分飽。

中午

餐前喝200毫升的溫水。

午餐吃五分飽。

飯後站立半小時，散步半小時。

晚上

餐前喝一杯200毫升的溫水。

晚餐吃五分飽。

飯後散步半小時，慢跑半小時。

總結一下暴瘦減肥法的細則和補充內容。

1.減肥期間食用量降低，飢餓感和食慾會很旺盛，不要極端的忍耐飢餓，可以嘗試喝水或者吃果蔬來飽腹。

2.減肥都是一個過程，既然開始了就要堅持，那樣才能取得最終的成果。三天打魚兩天晒網是肯定不能瘦的。

3.以上的運動形式可以替換成自己喜歡的運動，只要能持續進行，同樣可以收穫瘦身的效果。

4.水是極好的促代謝和減肥消脂的飲品。每天至少喝1.5升左右。

5.晚餐雖然吃的少，但是也不能吃的太晚。最晚的飲食時間是18.30。

減肥的過程很辛苦，但是能堅持就一定可以成功。網友採用這個減肥方法，一個月減重30斤。

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