寶寶補鋅不能盲目跟風 但四類孩子必須注意 怎樣給寶寶補鋅效果好

前幾天帶女兒逛街，正巧碰到一個學過中醫的玩伴，她摸了摸女兒的頭說，孩子需要補鋅了，你看這跟頭髮有點過於銀偏白了，接著又跟我說了一通寶寶缺鋅的癥狀。

比如，孩子無任何原因的哭鬧，尤其夜間本該睡的正香的時候，會突然哭醒。還有孩子突然不愛吃飯，有可能厭食了。等等，這些育兒過程中遇到的很多狀況，不一定是孩子病了，很有可能是缺少某一種營養元素所致。

寶寶缺鋅會影響孩子的正常發育，導致寶寶厭食、抵抗力差，嚴重的話，會導致侏儒症以及智力低下。不過到底是不是缺鋅，還需要到正規醫院檢查微量元素，不可盲目補鋅，如果寶寶體內不缺少鋅元素，過量補鋅會對寶寶健康不利。

但是，以下四類孩子就必須要注意是不是缺鋅了，應及早做含鋅量測定，在醫生的指導下服用鋅類藥物。

一、營養不良的寶寶。孩子體弱多病，生長發育緩慢，身高比同齡組的低3-6厘米，體重輕2-3公斤。

二、厭食症的寶寶。普遍食量減少，寶寶沒有飢餓感，挑食、厭食、拒食，也不主動進食等等，這都可能是因為孩子體內缺乏鋅元素。嚴重的還會導致孩子異食癖，吃諸如玻璃、硬物、紙片等根本不能吃的東西。

三、免疫力差的寶寶。孩子經常患病，如感冒發燒，出虛汗，睡覺盜汗，扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等反覆呼吸道感染，都是因為缺少鋅元素，不能有效保證免疫器官胸腺發育導致的。

四、視力差的寶寶。保持視力的維生素A的吸收離不開鋅，缺鋅會導致視力下降，出現夜視困難、近視、遠視、散光等。

既然有些孩子需要補鋅，那麼怎樣給寶寶補鋅效果好？補鋅的食物又有哪些呢？

吃母乳的寶寶鑒於母乳中的營養比較均衡，一般不會缺鋅，這時候的寶寶幾乎不需要考慮補鋅。

4-6個月的寶寶開始吃輔食，蛋黃、瘦肉末、動物肝、魚泥、牡蠣、核桃仁粉、花生米粉等食物都富含豐富的且容易被寶寶吸收的鋅。

1-3歲是寶寶們身體機能發育並完善的階段，可以在輔食中多增加一些肉類、魚類、家禽、穀物、豆類、奶製品等食物來補充身體發育所需要的鋅。

4歲以後的寶寶進入快速發育期，快速的生長及代謝容易導致孩子身體中鋅元素不足，所以平時要從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣，不要讓孩子吃過多的白糖和甜食，以免影響鋅的吸收。只要保證孩子飲食的營養均衡，孩子一般都會體內鋅元素充足，不太可能缺鋅的。

寶寶補鋅要慎重，缺鋅可能會導致寶寶有厭食、多動、生長緩慢這些癥狀，但是如果給嬰兒補鋅過量也同樣會引起寶寶的不適。

一般來說，如果攝入過多的鋅元素，寶寶可能會出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道的癥狀，也會引起發燒、貧血、生長受阻、關節出血、骨骼分解等等病症。

所以在補鋅的過程中，媽媽們一定要密切關注寶寶的身體狀況，看看寶寶是否有反常的表現、明顯不適的癥狀，如果有就要停止補鋅了。當然了，孩子只要不挑食，不偏食，食物可以滿足正常身體所需，一般也是不需要單獨補鋅的。

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